Что кушать, чтобы похудеть Галина Николаевна Гроссманн пошагово объясняет на своем курсе похудения. Если хотите похудеть, необходимо следить за количеством потребляемых калорий.
Чтобы узнать, сколько нужно кушать в день для похудения, можно воспользоваться калькулятором калорийности. Рацион питания для похудения должен быть сбалансированным и включать в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. Женщинам, занимающимся похудением, рекомендуется употреблять 1200-1500 калорий в день.
Но каждый человек индивидуален, поэтому для достижения наилучшего результата вам следует обратиться к диетологу или специалисту по питанию.