Как правильно питаться, чтобы похудеть Галина Гроссман подробно разбирает на своих видео уроках в рамках программы снижения веса тела. Главное правило, как правильно похудеть, в дефиците калорий, чтобы организм брал недостающие калории из запасов жира, тогда это будет правильное похудение.
Для снижения веса тела 80% это правильное питание и 20% - физические нагрузки. В рацион питания нужно включать мясо птицы, нежирную говядину и рыбу, как источники полноценного белка, а также свежие овощи – источники клетчатки.
При этом важно исключить из меню жирную и копченую еду, фаст-фуды, пирожные, торты и прочие сладости. Чтобы правильно похудеть нужно питаться дробно – 4-5 раз в день через 3 часа без всяких перекусов и чаепитий с булочками.
