Вопросы о похудении интересуют практически всех людей с избыточным весом тела, так как являются психологическим барьером для начала коренного изменения пищевого поведения и всего образа жизни.
Часто вопрос похудения не в том, что мы едим, а в том, сколько мы едим, и когда человек решил похудеть, важен дефицит калорий. Если дефицита нет, то накопленный жир не будет расходоваться и человек не будет худеть. Если в неделю в среднем был дефицит КБЖУ, один праздничный день ничего не решает, человек не может набрать массу за один день.
Важно правильно составлять меню питания на неделю, на месяц. Не заедать стресс, исключить перекусы и конфетки с чаем!
