Правила, как убрать отеки, избавиться от отечности и вывести лишнюю жидкость из организма основаны на правильном питании, а в целом это комплексный процесс. Соблюдение базовых принципов здорового питания снижает отечность и повышает лимфоток.
Диетическое питание при застое лимфатической жидкости потребует полный отказ от алкоголя. Чтобы убрать отеки во всём теле требуется снизить потребление соли, отказаться от сладких соков и газировки, избегать кофеиновых напитков. Вместо это рекомендуется минеральная вода, народные рецепты травяного чая из одуванчика, крапивы, хвоща, тысячелистника.
Особенно важно больше двигаться и заниматься физкультурой. При похудении отеки могут увеличиваться, так как при расщеплении жира получается углекислый газ и вода. Наиболее эффективный способ сжечь жир — это бег и кардионагрузки: плавание, аэробика, лыжи.
