На вопрос как правильно худеть в домашних условиях ответ простой – сбалансировать питание таким образом, чтобы суточное калорийность рациона питания была бы ниже расхода калорий организмом, это называется дефицит калорий. Если не придерживаться этого правила, то бесполезно сидеть на каких-то диетах или в чем-то себя ограничивать – похудеть не получится.
Чтобы увеличить расход энергии и худеть быстрее нужна дополнительная физическая нагрузка: пешие прогулки, танцевальные упражнения, липолитика. Любая умеренная нагрузка ускоряет обмен веществ и сжигание жира при одинаковой суточной калорийности пищи.
Правильно худеть – не значит голодать, наоборот, рацион питания нужно поддерживать разнообразным и вкусным, тогда будет психологически легче проходить курс похудения. Ну и конечно, без мотивации не получится похудеть, это тоже следует учитывать новичкам, кто задумывается начать худеть.