Польза йоги для похудения является установление внутреннего равновесия, предусматривает выполнение специальных упражнений для обретения баланса в организме, а также соблюдение принципов правильного питания.
При регулярных занятиях йогой при избыточном весе сначала уходит лишняя вода – спадают отеки, поскольку метаболические процессы в организме ускоряются быстрее, чем при любых других физических нагрузках. Культура йоги подразумевает не только упражнения, но и особое питание, которое состоит из растительных продуктов – 60% и термически обработанной пищи – 40%.
Предпочтение отдается свежим овощам и фруктам, злакам и бобам. Йога для похудения – способ объединения правильного питания и физических нагрузок для достижения результата снижения веса тела. В йоге важно не количество сожжённых калорий, а желание оставаться стройным и здоровым всю жизнь.
Основные элементы йоги – асаны – естественные стимуляторы восстановительных процессов в теле человека. Их выполнение не сложно для обучения, но дыхательные практики йоги заставляют мышцы сжигать калории даже в состоянии покоя.
