Grossmann « Меню Гроссман

Меню Гроссман

Публикации: 1 Темы: 8
6 шагов похудения

Публикации рубрики

Меню диеты Галины Гроссманн – правильное меню по этапам
Меню Галины Гроссман для похудения – это целая система питания, а не просто диета, потому что меню от Галины Гроссман основано на белковых низкокалорийных продуктах с исключением из питания сахара, быстрых углеводов и трансжиров. Благодаря такому меню организм закрывает потребность в питательных веществах, а недостаток калорий восполняет из запасов жира. Потеря веса по меню Гроссманн происходит постепенно, без резких скачков и срывов
13930
Проблемы лишнего веса

Меню Гроссманн

Меню Гроссман для похудения – это система питания для интенсивного избавления от жировых отложений благодаря низкокалорийному 4-х разовому режиму приема пищи с приоритетом белковой и растительной пищей в комплексе с разгрузочными водными днями и занятиями спортом.

Многие похудевшие рекомендуют меню питания Гроссман как одно из самых правильных и сбалансированных. Меню на неделю составляется с учетом разрешенных и запрещенных продуктов. Для эффективного похудения нужно соблюдать это меню в течение месяца. А далее уже будет использоваться меню на стабилизации веса.

Некоторые рассчитывают похудеть на куриной грудке за неделю – это вполне реально, если придерживаться полноценного меню с необходимым количеством полезных веществ: витаминов и минералов.

Меню из блюд для быстрой диеты на программе снижения веса Галины Гроссман разработано и предоставлено полностью готовым для похудения. Людям не нужно придумывать какие-то блюда. Вначале они строго готовят то, что указано в уроках курса похудения, и спокойно снижают вес. Далее, когда накопится опыт, меню можно составлять самостоятельно.

Диета Галины Гроссман основана на специализированной и сбалансированном питании, рацион которого включает белок и животные волокна. Общая продолжительность курса похудения — 6 недель. Первые 4 недели исключается вредное меню.

Особенно важно то, что Гроссман учит, как подходить к еде осознанно и не бездумно поглощать все подряд, а получать от еды удовольствие. Питание по Гроссман - это базовое меню человека. Принцип похудения по Гроссман основан на сочетании белка и клетчатки в рационе. Снижение массы тела происходит в 2 этапа: курс похудения и курс стабилизации. Практикуются водные четверги и биолифтинг живота.

Меню Галины Гроссманн для примера

Завтрак
  • 150 г белковой пищи, например, отварной говядины, куриного филе на пару и т.д.;
  • 250 г овощей;
  • в меню можно добавить ломтик хлеба (не более 30 г);
  • любимый вид чая с мёдом;
  • томатный сок, 1% кефир или молоко.
Обед
  • пиала мясного бульона;
  • чайная ложка мюсли, залитая 100 г нежирного йогурта или кефира;
  • 100 г свежих зеленых овощей – огурцов, перца, капусты;
  • чай, кофе или нежирная пахта.
Первый ужин
  • 200 г фруктов;
  • напиток на выбор.
Второй ужин
  • 5 шт чернослива;
  • 100 мл томатного сока, чая или 0% кефира.
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!!!
Куда Вам отправить Книгу рецептов?

Напишите Ваш любимый e-mail,
чтобы получать Книгу рецептов блюд на похудении:

*Нажимая кнопку «Хочу получить!», вы принимаете Пользовательское соглашение