Частые Вопросы о похудении – ЧаВо

Когда желающие похудеть задают такой вопрос, то пытаются оценить, какие "лишения" и "жертвы" от них потребуются, чтобы начать худеть. Обычно людям говорят, что придется голодать или придерживаться жесткой диеты на 1000 калорий в день, либо нужно будет заниматься какими-то немыслимыми физическими нагрузками. А чтобы похудеть по методу Гроссманн Галины Николаевны ничего из перечисленного не потребуется. Если коротко, то похудение по Гроссман строится на системе правильного питания, что включает в себя выработку нового пищевого поведения и корректировку метаболизма на уровне подсознания. В целом, по отзывам похудевших на курсах Гроссман, месячный этап избавления от лишнего жира проходит на удивление легко, без стрессов и срывов в питании.

Частые вопросы и ответы о похудении по методике Гроссманн

К вопросам^

Сразу скажем что, начиная с 2013 года все курсы похудения и омоложения Галины Гроссманн проходят в онлайн формате. Желающий похудеть, после регистрации и оплаты выбранного курса похудения, получают персональный доступ в личный кабинет на официальном сайте Гроссманн Центра худеем99. Это специальная обучающая онлайн площадка, на которой находятся видео уроки Галины Гроссман. Похудающим выдается полная методика похудения. По окончанию каждой недели прохождения месячного курса похудения кураторы осуществляют контроль полученных результатов и при необходимости корректируют рацион питания. Вот так и худеют у Галины Гроссман в онлайн формате.

К вопросам^

Выпирающий живот у женщин – это распространённая проблема. Тут нужен комплексный подход: похудение и тренировки. Чтобы подробнее понять, как убрать живот, достаточно скачать бесплатные курсы Галины Гроссман. Следует уделить внимание книге «Биолифтинг живота». В этой книге популярно рассказано, как активизировать сжигание жира на внутренних органах в области живота, а также убрать подкожный жир. Чтобы убрать живот используется также методика Липолитики, то есть похудение через танцы. И ко всему перечисленному еще добавляется зарядка дыхание животом. При помощи тренировки дыхания укрепляются мышцы живота.

К вопросам^

Действительно, чтобы снизить вес, какой-то собой диеты у Галины Гроссман не предусмотрено. Вместо диеты практикуется система правильного питания, сбалансированного по БЖУ и необходимым минералам. Отсюда и получается, что снижение веса тела на курсах Гроссманн происходит без диеты, а только благодаря правильному питанию на основе списка разрешенных продуктов. Исходя из этого списка и рекомендаций из уроков курса похудения, похудающие сами составляют рецепты питания для меню на неделю, и далее на месяц.

К вопросам^

Пожалуй, главная ошибка некоторых похудающих, кто проходит курсы избавления от лишнего веса в Гроссманн Центре, заключается в том, что они используют дополнительно к методике похудения Галины Гроссман какие-то свои правила. Конечно, это происходит из благих побуждений, как они думают, чтобы быстрее сбросить вес. Вот здесь и кроется ошибка, что они не согласовывают с кураторами курса свои действия. Что это может быть. Первое, на курсе Гроссман не рекомендуется пить таблетки для снижения веса. Они вызывают отрицательные последствия: тошноту, головную боль, сердцебиение, психические расстройства и нарушения работы ЖКТ. Препараты на похудение Гроссман нельзя никакие, не мочегонные, не таблетки для снижения веса, не разные гербалайфы, никакие. А, чтобы избежать других ошибок в похудении на курсах в Гроссманн Центре, нужно соблюдать все рекомендации Галины Николаевны, которые даются в уроках курса.

К вопросам^

Методика похудения у Галины Гроссман предельно проста и понятна, поэтому не вызывает трудностей у большинства похудающих. Не составит труда питаться 4 раза в день по меню из списка разрешенных продуктов. При этом рецепты питания похудающий может составлять самостоятельно. Похудение происходит в домашних условиях. Не потребуется посещать спортивные залы и фитнес клубы. Желающие пройти курс похудания беспокоятся, что не смогут пройти курс из-за нехватки времени. Курс оздоровительного и омолаживающего похудания Галины Гроссман создан с учетом занятости для работающих людей. В программе курса заложено только самое необходимое для снятия лишнего веса, ничего лишнего вам не будет предложено. Курс похудания легко впишется в ваш режим, даже если у вас посменная работа. Поэтому освобождение от лишних килограмм пройдет достаточно легко!

К вопросам^

Энергетические сеансы Галины Гроссман, которые она проводит на своих курсах похудения, уникальным тем, что они не нарушают психику человека. Это кардинальное отличие от различных форм «кодирования на похудение» и «кодирование от переедания», а также какого-то гипноза и прочего зомбирования. Ведь не зря сеансы у Галины Гроссман называются энергетические. То есть, она делится своей энергией, заряжает похудающих, оказывает им поддержку и мотивирует на достижение цели. А всё остальное, все вопросы питания и соблюдения режима, полностью в ответственности похудающего. Если человек не настроился на похудение, не готов выполнять рекомендации, то никто не сможет его заставить похудеть. Человеку можно только помочь, зарядив его энергией, придав уверенности в себе. Именно это и происходит на энергетических сеансах Галины Гроссман.

К вопросам^

Если вопрос о платных курсах похудения Галины Гроссманн, то цена на них варьируется от 4900 до 19900 рублей. Это зависит от целей (система правильного питания, похудение, омоложение, стабилизация питания) и программы курса похудения, его содержания. Подробнее, сколько стоит курс похудения Галины Гроссманн можно узнать ЗДЕСЬ. Также имеется возможность скачать Бесплатные курсы Гроссман, чтобы лучше понять методику похудения доктора биологических наук.

К вопросам^

Это основная проблема большинства диет для похудения. Пока люди придерживаются диеты, лишний вес уходит. Но как только выходят из диеты, вес снова набирается. Такова особенность организма человека – делать жировые запасы на «черный день». Поэтому, реально похудеть, чтобы снятый вес не вернулся можно только при последующем сохранении правильного питания, которое практиковалось на курсе похудения, с небольшими послаблениями. Полностью возвращаться к прежнему питанию – категорически нельзя. У Галины Николаевны Гроссманн этот этап называется стабилизация питания после похудения. Человек, сохранивший полученные на курсе пищевые привычки, в последующем не наберет лишний вес.

К вопросам^

Обычно под безвольным человеком понимают того, кто неспособен самостоятельно принять решение, не говоря о других особенностях характера. А на курсах похудения самостоятельных решений принимать не придётся. Для снижения веса тела предлагается достаточно простая и понятная программа похудения, предоставляются списки разрешенных и запрещенных продуктов питания. Всё расписано и рассказано по шагам, остается только повторять. Кроме того, Галина Гроссман проводит специальные энергетические сеансы, которые помогают похудающему справиться с проблемами. Например, как отказаться от сладкого. Поэтому даже безвольный человек сможет похудеть у Гроссман.

К вопросам^

Каждый случай, когда не удается похудеть, нужно рассматривать индивидуально. Но можно выделить 5 причин, из-за которых не получается похудеть:

1. Отсутствие достаточной мотивации,
2. Несоблюдение рациона питания (употребление в пищу запрещенных продуктов),
3. Несоблюдение режима питания (4-х развое питание через 3 часа),
4. Несоблюдение режима сна и отдыха (сон с 22 до 6),
5. Наличие заболеваний (щитовидка, сахарный диабет, апноэ сна и др.).

Для похудения нужно поставить цель, не пропускать график приема пищи, не употреблять запрещенные продукты и не голодать, ложиться вовремя спать и высыпаться, диагностировать наличие заболеваний.

К вопросам^

Под травами обычно понимают народные средства, которые используют в виде отваров и настоев для приема внутрь. Травы для похудения – это знакомые для многих растения, растущие практически на всей территории России. По своим полезным свойствам травы и сборы трав делятся на несколько групп:

• Мочегонные.
• Слабительные.
• Для снижения аппетита.
• Жиросжигающие.
• Для ускорения обмена веществ.

То есть, травы косвенно помогают похудеть, за счет усиления или уменьшения определенных функций организма. Поэтому, если не менять пищевые привычки и образ жизни, то народные травы вряд ли помогут похудеть. Процесс снижения веса - это комплексный процесс, и одними травами для борьбы с лишним весом не обойтись.

К вопросам^

Главное для похудения – это питание и режим. А чтобы помочь этому процессу, можно использовать упражнения, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир. Это могут быть ежедневные упражнения утренней зарядки: махи руками и ногами, прыжки на месте, упражнения на пресс, велотренажер или эллипсоид, прогулка на улице не менее 10 мин. И дополнительно занятия фитнесом в домашних условиях 2-3 раза в неделю (отжимания, приседания, планка, аэробика). Этого будет достаточно, чтобы ускорить метаболизм в организме. На этапе похудения силовые тренировки не требуются.

К вопросам^

Смотря, что понимать под словом «быстро». На курсах похудения Галины Николаевны Гроссман похудающие за месяц теряют от 8 до 15 кг. Это быстро или нет? У кого начальный вес был не большой – скажет быстро, а кто начал худеть со 150-200 кг – скажет медленно. Это всё относительно и субъективно. Чтобы похудеть без диет и упражнений нужно соблюдать определенные правила, которые будут способствовать похудению: правильное питание, соблюдение режима, липолитика или танцы.

К вопросам^

Питание по системе Галины Николаевны Гроссманн для всех одинаковое, что для мужчин, что для женщин. Список разрешенных и запрещенных продуктов одинаковый. Режим питания тоже одинаковый – 4-х разовое питание через 3 часа. Похудение происходит естественным образом, без диет и голодания. Подробнее про питание смотрите ЗДЕСЬ.

К вопросам^

Проблема поддержания питания на похудении характерна для сладкоежек. У них вроде бы имеется желание похудеть, но более 2-3 дней без сладкого выдержать не могут. Срываются с правильного питания. Именно для таких людей, кто не может жить без сладкого, Галина Николаевна Гроссман записала энергетический сеанс «Освобождение от сладкомании». Из этого сеанса вы узнаете, как похудеть, если хочется сладкого.

К вопросам^

Психология пищевого поведения Галины Гроссман строится на управлении своими эмоциями. Подробнее про этот метод можно узнать из бесплатного энергетического сеанса «Нормализация сахара в крови». Этот короткий курс научит снимать воздействие внешних и внутренних факторов, повышающих содержание сахара в крови. В итоге должна появиться эмоциональная устойчивость, скорректируется пищевое поведение и работ желез, влияющая на сахар в крови.

К вопросам^

Правильное питание для похудения – это такой рацион питания, при котором организм получает необходимое количество белков, жиров и углеводов, исходя из массы тела похудающего. Также для похудения важно, чтобы питание было полезным в части содержания минералов и витаминов. Можно сформулировать 3 принципа правильного питания по методике похудения Галины Николаевны Гроссманн:

1. Разнообразное меню из списка разрешенных продуктов. Рацион питания должен быть вкусным и полезным. Предпочтение белковой пище и клетчатке.
2. Питание по режиму. Прием пищи 4 раза в день через 3 часа.
3. Меню на похудении только натуральное, без искусственных добавок и сахара.

К вопросам^

Начнем с того, что детокс-диета близка к вегетарианской схеме питания. А для похудения по программе Галины Гроссман требуется низкоуглеводный белковый рацион питания. Тот есть, детокс диета и система питания Гроссман отличаются друг от друга. Поэтому вначале необходимо определиться, каким методом будете снижать вес. А в целом, безусловно, детокс диета полезна для организма, так как непосредственно воздействует на работу всех выделительных систем нашего организма — печени, почек, кишечника, легких и кожи. Другими словами, детокс способствует более эффективному функционированию органов, отвечающих за естественное очищение. И при таком питании возможно, например, за 10 дней не только почистить организм от токсинов, но и снять 3-5 кг лишнего веса.

К вопросам^

Рецепты питания на курсе похудения Галины Гроссман отличаются своим разнообразием, как как похудающие их составляют самостоятельно. Никто на курсах Гроссман не навязывает строго определенные рецепты, по которым нужно питаться. Наоборот, Галина Николаевна дает пошагово методику составления рецептов из всего списка разрешенных продуктов (их более 100), а далее проверяет, какие рецепты получились у похудающих. К слову сказать, за время проведения курсов похудения в Гроссманн Центре накопилось большое количество рецептов с пошаговым приготовлением блюд. Подробнее о рецептах для похудения с примерами можно узнать ЗДЕСЬ.

К вопросам^

Изначально должна появиться мотивация восстановить здоровье и привлекательный внешний вид. А далее уже важно, чтобы программа похудения была интересной и не отпугивала какими-то жесткими условиями и правилами. Например, голоданием. Именно такие программы похудения предлагает Галина Николаевна Гроссманн. И на этом этапе, когда методика похудения нравится человеку, мотивация для похудения уже переходит в мотивацию, чтобы выполнять программу похудения. Важным фактором мотивации для похудения в Гроссманн Центре является отсутствие чувства одиночества. Человек находится в онлайн группе похудающих, он чувствует, что все объединены общей целью, делятся своими успехами, дают рекомендации по рецептам и советы по меню. Это очень сильно мотивирует получить результат не хуже, чем у других!

К вопросам^

Нет, по методу похудения доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн никакие препараты для похудения покупать не нужно. Более того, в плане влияния на снижение веса такие препараты даже вредны. Коротко о препаратах, чтобы было понятнее.

• Мочегонные препараты – выводят из организма кальций, магний и другие микроэлементы. Это может вызвать симптомы болезней почек, сердечно-сосудистой системы или привести к остеопорозу.
• Слабительные средства – вызывает дисбактериоз и атонию кишечника при частом применении. Слабительные не оказывают никакого влияния на жировые запасы.
• Препараты для снижения аппетита – наиболее вредные и опасные для здоровья. Их прием может вызвать подобие наркотической зависимости, подобно действию амфитоминов.
• Другие препараты из телерекламы. Их эффект больше основан на самовнушении, и не имеет терапевтического действия. Принимать БАДы и таблетки из рекламы бесполезно, это обычное выкачивание денег с доверчивых людей.

Важно понимать, что любая реклама препаратов для похудения несет прежде всего коммерческую цель производителей этих псевдолекарств.

К вопросам^

Под марафоном похудения обычно понимают непрерывный процесс похудения для достижения конкретно заданного результата. У Галины Гроссман также имеется подобный марафон «Сбросим вместе размер за неделю». Этот онлайн курс ограничен по времени и имеет четкую цель – сбросить 1 размер за 1 неделю. Это сильно мотивирует, особенно на фоне результатов других участников марафона.

К вопросам^

В программе похудения и снижения веса тела Галины Гроссман рекомендована дыхательная гимнастика для похудения. Это специальные упражнения, которые насыщают кровь кислородом. Кислород просто необходим для сжигания жира. Без достаточного количества кислорода в крови жир не будет сгорать. Именно для этого нужна дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения на любом курсе похудения.

К вопросам^

Такой вопрос часто задают участники курсов, кто хочет быстрее сбросить лишний вес. И хорошо, что они задают такой вопрос, а не начинают пить эти жиросжигатели самостоятельно. Процесс сжигания жира происходит на клеточном уровне в процессе липолиза, т.е. ферментативной реакции. Все жиросжигающие препараты, которые рекламируются для похудения, содержат вещества, схожие по действию с наркотиками. Например,

• Экстракт листьев кокки. Этот наркотик подавляет чувство голода, жажды и усталости. Официального запрета на использование этого вещества в медицине пока нет.
• Вещество эфедрин, полученное из растений Эфедра. Это психоактивный ядовитый алкалоид.
• Экстракт Сенигаллии Берладьере (вид акации). Он содержит вещество мескалин – психоактивное вещество галлюциноген. Этот наркотик используется для поднятия настроения.
• Женьшень, имбирь, кайенский перец и фукус и другие ядовитые или наркотические вещества.

Необходимо заметить, что производители жиросжигателей рекомендуют свои препараты только людям полностью здоровым. А если у человека уже имеется ожирение или лишний вес, то о полном здоровье и речи нет. Поэтому лучше при похудении отказаться от таких жиросжигательных препаратов, а придерживаться правильного питания и умеренных нагрузок.

К вопросам^

Чаще сладкое после еды называют десерт, и это выглядит как некое завершение ритуала приема пищи. Если посмотреть на это с физиологической стороны, то картина более-менее проясняется. У людей с ожирением, или просто с лишним весом, после приема углеводной пищи (каши, макароны, пельмени) процесс выработки инсулина поджелудочной железой затягивается по времени. В следствие этого падает уровень глюкозы в крови. Отсюда и появляется тяга скушать что-то сладкое.

К вопросам^

Посчитать калории для похудения, скажем для интереса, конечно, можно. Приблизительно, но можно. Для этого придумали много разных калькуляторов и приложений для подсчета калорий на похудении. Вот только практической пользы от этого мало. Галина Николаевна Гроссманн на своих курсах похудения говорит, что считать калории не нужно. Это может подтвердить любой компетентный диетолог. Те продукты, которые используются в меню для похудения, не всегда являются исходным сырьем. Тем более, при смешанном питании, когда одно блюдо составляется из нескольких ингредиентов, которые уже прошли какую-то обработку, очень проблематично посчитать калории. Поэтому, вместо того, чтобы считать калории, легче прикинуть вес продуктов и вычислить необходимое количество БЖУ для похудения на день. Например, суточное количество белка можно брать из расчета 1,5 гр на массу тела. Жиры примерно 5 мл на 10 кг массы тела. Углеводы примерно 1,2 гр на массу тела, но лучше подбирать индивидуально. Содержание БЖУ на 100 гр продукта обычно указывается на упаковках. Далее полученное на день количество БЖУ делится на 4 приема пищи. И уже исходя из этого количества подбирается меню на день, на неделю. Это, более практичное решение, чем виртуальный расчёт калорий, который будет очень-очень приблизительный.

К вопросам^

Именно из-за отсутствия четкой пошаговой системы похудения, многие желающие избавиться от лишнего веса, просто не знают с чего начать. Скачивают какие-то диеты, которые звезды рекламируют по ТВ, и у них ничего не получается. Мотивация и вера в похудение начинает пропадать. И лишь самые настойчивые, через ошибки и неудачи, приходят в итоге к похудению. Поэтому, если говорить о пошаговой системе похудения у Галины Гроссманн, то вся сила этой системы заключается в структурированном курсе, состоящем из последовательных уроков. И первый шаг в этой системе – выбрать программу похудения и оплатить свое участие в этом курсе. После этого откроется доступ к материалам курса через личный кабинет – это уже будет второй шаг. И далее нужно пошагово двигаться от первого до последнего урока курса. Важно соблюдать все рекомендации Галины Николаевны. При возникновении вопросов и трудностей, команда техподдержки и кураторы всегда помогут найти ответы на вопросы.

К вопросам^

Контроль веса на этапе похудения, да и после на этапе стабилизации, почти обязательная процедура. Ежедневное взвешивание лучше проводить с утра, натощак, после утреннего туалета. Важно предварительно правильно подобрать домашние весы по максимальной нагрузке. Всё зависит от того, какой начальный вес имеет похудающий. Например, если человек весит 100 кг, то для него нужны одни весы, а если начальный вес под 200 килограмм, то тут уже потребуются весы с большей максимально разрешенной нагрузкой. Желательно, чтобы весы были поверены, чтобы им можно было доверять. В домашних условиях точность взвешивания можно определить, если последовательно несколько раз встать на весы, после сброса показаний, и сравнить результаты. Хорошие весы будет каждый раз показывать одинаковый результат. При взвешивании важно учитывать граммы, так они тоже отражают динамику похудения. Для этого лучше подойдут электронные весы. Например, вчера весы показали 83,25, а сегодня 83,05. Разница в 200 гр говорит о том, что вес снижается. Если цифра за несколько дней не измениться, значит вес встал. Тут нужно консультироваться с Галиной Николаевной Гроссман, либо с куратором и возможно придется корректировать рацион меню. Если вес наоборот прибыл хотя бы на 100 грамм, то могло быть нарушение питания или режима. Тут следует отдельно анализировать.

К вопросам^

Действительно, проблема растянутого желудка актуальна для людей с ожирением любой степени. Для помощи похудающим Галина Николаевна Гроссман записала специальный энергетический сеанс «Маленький желудок». Его цель активизировать на уровне сознания похудающего программу избавления от лишнего веса. Силой слова Галина Гроссман даёт установку на возврат желудка к нормальным размерам. Тут надо учитывать, что на этапе похудания никакого переедания не допускается. В итоге, после просмотра энергетического сеанса будет наступать чувство насыщения при меньшем количестве пищи. При этом радость и удовольствие от самой пищи будет не меньшим, чем при переедании. Душевное равновесие из-за меньшего количества пищи не будет нарушено. В целом такой сеанс повышает настроение и стимулирует выработку гормонов, способствующих быстрому сжиганию жира.

К вопросам^

Липолитика – это авторская система Галины Гроссман для похудения через танцы и танцевальные упражнения. Название этой системе сжигания жира дала сама Галина Николаевна. Это не просто танцы, как многие думают, а действительно целая система: энергетические сеансы, танцевальная Липолитика и стабилизация веса на результатах похудания. Как работает эта система. Повышается уровень метаболизма в организме. За счет этого по всему телу начинают активно расходоваться запасы жира: на животе, бедрах, талии. Постепенно организм привыкает к правильному питанию. Лишний вес равномерно по телу уходит. А период стабилизации позволяет сохранить результат и, главное, снова не набрать лишние килограммы.

К вопросам^

Чаще всего ответ на этот вопрос лежит в плоскости сложившихся привычек и образа жизни человека, который решил-таки похудеть, а не получается. Чтобы по-настоящему похудеть, нужно кое-что изменить в себе. Прежде всего пролечить имеющиеся заболевания и потом поменять пищевые и бытовые привычки. Что лечить, и от чего отказаться, каждый может определить для себя из списка ниже:

1. Наличие клинического синдрома Гипотиреоза – заболевания эндокринной системы, характеризующегося недостатком гормонов щитовидной железы. Тиреотропный гормон (ТТГ) регулируют обмен веществ. Важно поддерживать уровень ТТГ в пределах 0,5-1,5 мМЕ/л.
2. Заболевания ЖКТ - гастриты, язвы, панкреатиты, панкреонекрозы, нарушения внешней и внутренней секреции, дуоденит, язва двенадцатиперстной кишки, энтериты, колиты, аппендицит, гепатиты различной этиологии, цирроз печени, холецистит и другие.
3. Нехватка витамина Д - основные симптомы недостатка витамина D: плохое настроение, упадок сил, неприятные ощущения в костях и мышцах, снижение остроты зрения, повышенная потливость, частые простуды и ОРВИ.
4. Нехватка Омега-3 - основные симптомы: Сухая или зудящая кожа, Растрескивание или шелушение кожи, Экзема, Сухие глаза, Плохое заживление ран, Пониженный иммунитет.
5. Хронический стресс – происходит противостояние гормона кортизол (повышает уровень глюкозы в крови) и гормона инсулин (снижает концентрацию сахара и откладывает его в жир). Когда кортизола вырабатывается больше чем инсулина, то вес тела начинает увеличиваться.
6. Плохой сон (нарушение сна) - при нарушении сна человек компенсирует недостающую энергию из продуктов: утром кофе с шоколадом, вечером плотный ужин. В результате накапливается лишний вес.
7. Частые перекусы фруктами. Особенно бананами. Фруктоза стимулирует выброс инсулина и постепенно приводит к инсулинорезистентности.

К вопросам^