Grossmann « Поддержание веса

Поддержание веса

Публикации: 1 Темы: 6
6 шагов похудения

Публикации рубрики

Стабилизация веса тела - как похудеть навсегда и поддерживать вес
Почему вы никак не можете похудеть чтобы вес не вернулся – это главный вопрос для любого желающего избавиться от лишнего жира и удержать вес, который Галина Гроссманн решила созданием программы стабилизации веса после похудения, в основе этого метода лежит отказ от вредных привычек питания, соблюдение питания после похудения и тогда получится похудеть навсегда и поддерживать вес тела в нормальных параметрах
5080
Проблемы лишнего веса

Стабилизация веса после похудения

Похудение - сложный физиологический процесс. Но поддержание веса после похудения такой же сложный процесс. Большинству людей не так просто сохранить результат похудения. Главное понимать, что питание на похудении и после снижения веса должно строиться на одинаковых правилах. Нельзя отпускать тормоза, иначе вес вернется еще в большем количестве.

Возврат потерянных килограмм после похудения, как правило, обусловлен тем, что человек изначально неправильно воспринял методику избавления от лишнего веса. Суть методики похудения доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн в том, что питание на курсе снижения веса и после, должно быть практически одинаковым. Допускаются лишь небольшие послабления.

Для того, чтобы после похудания человек смог адаптироваться к новому весу, Галина Гроссманн проводит курс стабилизации. Он начинается сразу после месячного курса похудения и длится от 2 недель до месяца. За этот период организм должен привыкнуть к тому количеству калорий, которое поступает с пищей. Этого количества должно быть достаточно для нормального функционирования всех органов и систем организма.

Чтобы удержать вес в норме после похудения нужно соблюдать те же рекомендации, что и на программе снижения веса: 4-х разовый прием пищи, сбалансированное меню с учетом разрешенных и запрещенных продуктов. Допускается небольшое изменения рациона питания, но в целом питание остается таким же.

Физические нагрузки абсолютно необходимое условие поддержания веса после похудения. Движение - это жизнь. Физкультура должна быть такой же привычкой, как и правильное питание.

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!!!
Куда Вам отправить Книгу рецептов?

Напишите Ваш любимый e-mail,
чтобы получать Книгу рецептов блюд на похудении:

*Нажимая кнопку «Хочу получить!», вы принимаете Пользовательское соглашение