Наиболее эффективный способ, как можно похудеть – это снизить потребление углеводов и ввести в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом. Для похудения важно, чтобы количество потребленных за день калорий было меньше, чем расходуется организмом. В этом случае недостающие калории будут извлекаться из запасов жира.
Ограничение количества углеводов в пище снижает выработку инсулина, который способствует отложению жира. Поэтому один из быстрых способов, как можно похудеть в домашних условиях – исключить из рациона питания картофель, шлифованный рис, сладкие напитки, а также фаст-фуд и алкоголь.
Похудение по биокомпенсационному методу доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн не просто оздоровительное, а лечебно-омолаживающее, без специальных диет, при привычном нормальном многообразном питании, без применения лекарств и препаратов.
