Как сбросить вес способы могут быть разные и зависят от количества лишнего веса, а также выбора самого человека, решившего похудеть – это может быть диета, занятия спортом, голодание или препараты для похудения.
Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн предлагает свою проверенную временем методику, как сбросить вес без диет и лекарственных препаратов. Система правильного питания основана на дробном питании через 3 часа и сбалансированном рационе с обязательным исключением из меню быстрых углеводов, мучного, газировки и копчёного.
Сбросить вес и похудеть можно только при дефиците калорий, чтобы в пище было меньше калорий, чем тратиться организмом за день. Поэтому важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов в меню на день. Дополнительно нужно повысить физическую активность, чтобы быстрее сбросить вес тела.
