Grossmann « Диета Гроссман

Диета Гроссман

Публикации: 1 Темы: 8
6 шагов похудения

Публикации рубрики

Диета Гроссманн – что это, как правильно питаться и похудеть
Методика диеты Галины Гроссман основана на правильном питании и состоит из меню для похудения, составленного только из разрешенных продуктов, благодаря чему по отзывам похудающих лишний вес уходят за месячный курс от 8 до 15 килограмм только за счет сбалансированной диеты и соблюдения режима – принципа питания по часам
4960
Проблемы лишнего веса

Диета Гроссманн

Диета Гроссманн, на которой худеют в среднем за месяц на 8-15 кг, состоит из 2-х этапов: месячная диета для похудения и 2 недели диета для стабилизации или закрепления достигнутого результата снижения массы тела. На первом этапе необходимо соблюдать рацион питания только из списка разрешенных продуктов. А в период стабилизации допускается расширение списка продуктов для меню. Благодаря этому происходит плавный переход от диеты для похудения на обычное повседневное меню после завершения программы снижения веса.

Система питания Гроссманн или диета, как ее привычно называют, одинаково подходит как для мужчин, так и для женщин. А также не важно с какого исходного веса начал худеть человек. Единственный момент, который нужно учитывать желающим похудеть с большим весом, что месячный курс похудения после стабилизации и перерыва придется проходить несколько раз. Но после первого раза, считая сброшенные килограммы, мотивация на дальнейшее похудение только усилится.

В отличие от других способов похудения на жестких диетах и голоданиях у методики Гроссманн масса преимуществ. Диета Гроссманн состоит из привычного набора продуктов, не вызывает стресс от недостатка пищи и содержит весь комплекс питательных компонентов для жизнедеятельности организма.

Примерная диета Гроссманн на неделю

1 день

Завтрак

Вареная куриная грудка (150 гр), овощной салат (50 гр), некрепкий кофе.

Обед

Суп пюре из кабачков (300 гр), овощной салат (100 гр), зеленый чай без сахара.

Первый ужин

Яблоки (200 гр), вода.

Второй ужин

Кефир (100 гр).

2 день

Завтрак

Запеченная рыба (150 гр), свежие овощи (50 гр), зеленый чай без сахара.

Обед

Куриный бульон (300 гр), обезжиренный йогурт (100 гр), вода.

Первый ужин

Ягоды (200 гр), вода.

Второй ужин

Черный чай без сахара, курага (20 гр).

3 день

Завтрак

Яйцо, запеченное мясо (150 гр), зеленый чай без сахара.

Обед

Суп харчо (300 гр), свежие овощи (100 гр), вода.

Первый ужин

Фруктовый салат (200 гр), зеленый чай без сахара.

Второй ужин

Стакан воды.

4 день

Водный день!

Разрешается только пить воду.

5 день

Завтрак

Стакан томатного сока.

Обед

Постный борщ (300 гр), овощной салат (100 гр), вода.

Первый ужин

Апельсин (200 гр), вода или чай без сахара.

Второй ужин

Творог с сухофруктами (150 гр), вода.

6 день

Завтрак

Куриное суфле (150 гр), салат со шпинатом (50 гр), некрепкий кофе.

Обед

Овощной суп (300 гр), йогурт обезжиренный (100 гр), вода.

Первый ужин

Ягодный мусс (150 гр), зеленый чай без сахара.

Второй ужин

Кефир (100 гр), чернослив (20 гр).

7 день

Завтрак

Запеченная рыба (150 гр), спаржа (50 гр), зеленый чай без сахара.

Обед

Уха (300 гр), черный хлеб (30 гр), вода.

Первый ужин

Печеные яблоки (200 гр), черный чай без сахара.

Второй ужин

Питьевой йогурт обезжиренный (100 гр).

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!!!
Куда Вам отправить Книгу рецептов?

Напишите Ваш любимый e-mail,
чтобы получать Книгу рецептов блюд на похудении:

*Нажимая кнопку «Хочу получить!», вы принимаете Пользовательское соглашение