Борьба с ожирением начинается в голове и первоочередным моментом в борьбе с ожирением является диета, поэтому вначале требуется на уровне подсознания перестроить отношение к еде: исключить фаст-фуды, сладости, газировки и переедание обычной пищей – это первый шаг.
Далее необходимо перейти на правильное сбалансированное питание по 4-х разовому режиму на меню с преобладанием в рационе белковой пищи и клетчатки.
Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными, так как при коррекции пищевого поведения и лечении эндокринных расстройств происходит нормализация веса тела
