Эффективное похудение без спорта возможно только на правильном питании и соблюдении режима, чтобы разогнать метаболизм и начать естественное сжигание жира.
Для снижения веса совершенно неважно, занимается ли человек спортом или нет, для похудения важен дефицит калорий в рационе питания. То есть, с пищей должно поступать калорий меньше, чем организм расходует на поддержание работы всех органов и систем. Только при соблюдении этого условия получится избавиться от лишнего веса.
А любые умеренные физические нагрузки лишь способствуют расходу калорий. Такими нагрузками могут быть обычные пешие прогулки, танцевальные упражнения, липолитика и домашняя физкультура!
