Полезное питание для похудения – это такое питание, которое не содержит быстрых углеводов – сахара, а также исключает жирную, копченую пищу. Польза правильного питания для похудения в том, что оно сбалансировано как по содержанию белков, жиров и углеводов, так и по содержанию полезных веществ, витаминов и минералов.
Чтобы питание было полезным для похудения оно должно быть дробным, когда пища принимается 4-5 раз в день, без перекусов, по режиму в определенное время, в среднем через 3 часа.
Большую роль играет соблюдение рациона питания из списка разрешенных продуктов и полное исключение из меню запрещенных продуктов.
