Метаболизм или по-простому обмен веществ – это естественные химические реакции, происходящие в живом организме и поддерживающие его жизнедеятельность. При неправильном, несбалансированном питании и нарушении скорости обмена веществ происходит накопление подкожного жира и как следствие накапливается лишний вес, вплоть до ожирения.
Чтобы ускорить метаболизм необходимо правильно питаться и увеличивать физические нагрузки. Для ускорения метаболизма необходимы в меню белковые продукты и сложные углеводы. Лучше всего перейти на дробное питание. Рекомендуется пить много свежей фильтрованной воды.
Физическая активность подойдет любая: простая физкультура в домашних условиях, пешие прогулки, танцевальные упражнения и тому подобное
