Комплексное оздоровление и омоложение организма в домашних условиях проводят в несколько этапов. Процесс омоложения должен начинаться с избавления от лишнего веса. Вместе с эти происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Далее потребуются омолаживающие процедуры для лица и кожи тела. На всех этапах важно уделять внимание рациону питания. Внешний вид человека, его самочувствие, во многом зависит от меню и режима питания. Полезные продукты способны лечить и замедлять старение, поддерживать моложавый вид. И, конечно, движение продлевает молодость: пешие прогулки, танцы и любая физическая активность, но только без фанатизма!
Коллаген для похудения
Похудение – это один из путей к омоложению и оздоровлению организма через очищение. Наши совсем древние предки, скорее всего не знали, что такое ожирение и зачем омоложение. Во многом потому, что у них было естественное питание без употребления в пищу обработанных и модифицированных продуктов. Рацион древних людей состоял из растительной и животной еды, богатой коллагеном.
Коллаген — это самый распространенный белок в теле человека (30-40%), состоящий из аминокислот, и образующий ткани хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей и многого другого в организме человека. Всего известно 7 подвидов коллагена с разделением каждого на отдельные типы.
Беда в том, что вместе со старением организма выработка коллагена снижается. Чем старше человек, тем меньше вырабатывается этого белка. Первые проблемы могут проявиться уже в 25 лет, если не контролировать состояние организма. В первую очередь это заметно по состоянию кожи: теряется упругость, появляются морщины.
При использовании методов быстрого похудения, когда за коротких срок сходит много подкожной жировой ткани, сильно прогрессирует внешнее старение. Различные экстремальные диеты, составленные на отказе от всего полезного в меню, вызывают дефицит важных нутриентов, приводящий к нарушениям свойств соединительной и костной ткани.
Поэтому, всё чаще можно встретить рекламу коллагенового меню для похудения, красоты и омоложения.
Питание для омоложения
Питание для омоложения, то есть омолаживающий диетический рацион против старения организма, предусматривает снижение энергетической ценности рациона питания до 2000 ккал для мужчин после 60 лет и 1750 ккал для женщин. Калорийность меню должна снижаться за счет исключения или ограничения кондитерских изделий и прочей выпечки, рафинированного сахара, мясных и молочных продуктов высокой жирности.
Продукты питания для омоложения организма должны подбираться с высокой антиоксидантной активностью:
- овощи семейства крестоцветных (капуста, редис, репа),
- фрукты и ягоды,
- артишок,
- растительные масла холодного отжима,
- фасоль,
- томаты,
- чеснок,
- авокадо,
- цельнозерновые крупы,
- морковь,
- рыба (сельдь, сардины, лосось),
- зеленый чай,
- черный шоколад,
- семена льна,
- специи (корица, имбирь, красный перец),
- костный бульон (коллаген полезен от морщин).
Продукты, которые способствуют старению организма, практически напоминают список запрещенных продуктов при похудении, питаться которыми вредно: фастфуда, транс-жиры, заменители сахара или подсластители, ГМО мясо животных и птиц, продукты, быстрые углеводы (сахар, газировки), соль, кофе, алкоголь.
Омоложение организма
На своих курсах похудения Галина Николаевна Гроссманн всегда ставит цель, чтобы похудающие Гроссманн Центра в результате избавления от лишнего веса достигли бы эффекта омоложения тела и лица, а также оздоровления организма.
В основном цель омоложения касается людей в возрасте, кто записывается на курсы похудения. Потому что, в отличии от молодых людей, у них после сброса лишнего веса кожа лица и тела не может так быстро подтянуться. Специально для этого на курсе Галины Гроссман проводятся специальные сеансы для подтягивания кожи лица и тела.
Безусловно, все худеющие хотели бы сразу подтянуть отвисшие кожные складки. Но тут сказывается индивидуальная структура тканей для каждого человека. Также на кожные складки после снижения веса тела сказывается скорость, с которой уходит лишний вес. Бывает так, что кожа просто не успевает естественным образом подтягиваться. Поэтому омоложением нужно заниматься и после окончания курса похудения и стабилизации веса.
Какие бывают процедуры для омоложения
Основными процедурами омоложения в косметологии являются:
- Мануальная (ручная) косметология: массаж, механическая чистка и т.д;
- Инъекционные методики: плазмолифтинг, биоревитализация, коллагеновое омоложение, контурная пластика;
- Нитевой лифтинг: коррекция зон лица и тела рассасывающимися нитями;
- Аппаратная косметология: лазерная эпиляция, радиоволновой лифтинг, безоперационная липосакция и т.д.
Омоложение кожи лица
Для большинства женщин после похудения актуальна тема омоложения кожи лица. Существует несколько методов омоложения. Но весь процесс изначально начинается со внутреннего оздоровления и омоложения организма. Только после этого может начаться омоложение кожи. И здесь тоже кроется проблема, что кожа может находится в плохом состоянии, например из-за курения, обморожения или химического воздействия. Всё это может осложнить процесс восстановления после похудения.
Первое, что важно для омоложения всего организма – это изменение жизненного режима:
- Переход на правильное питание,
- Восстановление здорового сна,
- Очищение от токсинов.
Далее потребуются специальные сеансы, чтобы снять накопленные энергетические воздействия на организм, блокирующие естественное омоложение тканей кожи. Обычно для людей 45-50-летнего возраста бывает достаточно этих шагов для запуска омоложения.
Для более старшего возраста, у кого много отмерших тканей или у кого имеется сахарный диабет, процесс омоложения будет более длительный. Придется делать омоложение лица своими руками в домашних условиях на основании методов, которым обучает Галина Гроссман. Они включают прогревание внутренних тканей, чтобы воздействие оказывалось на дерму. Тогда будет происходить активация регенерации клеток.
Для тех людей, кому не хватает силы воли и энергии заниматься восстановлением кожи, подойдет быстрый аппаратный метод омоложения.
Для крайних случаев, когда человек с каких-то огромных размеров похудел так, что просто висят складки, потребуется хирургическая пластика. Такое бывает, когда для похудения используются какие-то аптечные препараты. Кожная ткань просто не в состоянии уменьшиться естественным путем на величину похудения.
На своих сеансах в рамках тренингов Галина Гроссман показывает, как правильно делать сенсорный массаж и другие виды массажа. Слегка повредить ткань поможет лазерный аппарат. Именно такая процедура происходит при лазерном омоложении лица. Опытный врач-косметолог сразу определяет проблемные места.
Масла для омоложения
Масла для омоложения лица помогают вернуть упругость и эластичность кожных тканей, разглаживают и смягчают кожу. Чтобы достичь эффекта омоложения требуются регулярные косметические процедуры, а также качественное и полезное средство.
При выборе масла следует учитывать индивидуальные свойства кожной ткани. Поэтому важно смотреть на состав масел, из чего они произведены и подходят ли для вашего тела. Если нет полной уверенности, что средство подходит, то лучше протестировать его на закрытой части тела.
Способы омоложения натуральными маслами бывают разные:
- Маски для омоложения,
- Массаж для омоложения,
- Пилинг маслами,
- Компрессы и аппликации.
Пилинг маслами — это косметологическая процедура, при которой происходит отшелушивание верхнего слоя эпидермиса, используя натуральные масла. С помощью этой процедуры можно улучшить состояние кожных тканей и запустить процесс омоложения.
Наибольшее распространение по отзывам получили для домашнего применения базовые масла по типу кожи:
- Для сухой и обезвоженной кожи лица – кокосовое, ши, авокадо, оливы и арганы,
- Для жирной, воспаленной и пористой – виноградное, черного тмина и зверобоя,
- От морщин, антивозрастное – розовое и зародышей пшеницы,
- Универсальные для любого типа эпидермиса - жожоба, персиковое, абрикосовое, облепиховое, миндальное.
Масло кардамона
Масло кардамона обладает рядом полезных действий и свойств для омоложения:
- очищает кожу от инфекций,
- стимулирует регенерацию клеток,
- тонизирует и подтягивает кожу,
- оказывает антицеллюлитное воздействие.
С давних времен кардамон стали использовать для подтягивания, восстановления и лечения кожи. В современных условиях используется при проблемах с ожирением, а также как афродизиак.
В целом, препараты, содержащие кармадон, оказывают омолаживающее действие на организм. Их используют в зоне декольте и для рук.
Кедровое масло
Кедровое масло бывает эфирное и пищевое, поэтому нужно быть внимательным при покупке, читать аннотацию и всю информацию на упаковке.
Эфирное – это ароматно-концентрированная, летучая жидкость, извлеченная из разных частей растений методом дистилляции или экстракции.
Пищевое – это кулинарный продукт, получаемый методом прессования (отжима) из плодов растений и орехов.
Эфирное кедровое масло получают из хвои. Его следует использовать строго по инструкции в косметических целях для приготовления кремов и мазей. Нельзя использовать в чистом виде, так как оно может просто сжечь кожу из-за своей активности. Ни в коем случае нельзя использовать в пищу, в кашу и т.п.
На своих курсах похудения и омоложения Галина Гроссман рекомендует рецепты блюд только с пищевым кедровым маслом.
Кедровое масло содержит много полезных веществ:
- витамины А, В, РР, Е, Д,
- лецитин,
- полиненасыщенные жирные кислоты.
По своим свойствам кедровое масло омолаживает кожу, нормализует жировой обмен, укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает образование тромбов.
Кунжутное масло
Кунжутное масло обладает бактерицидным и фунгицидным действием. Имеет ранозаживляющий и противовоспалительный эффект.
Цидный - (от лат. caedo убиваю), означающая способность какого-то вещество (или процесса, действия), убивает, уничтожать бактерии, грибки и вирусы.
Кунжутное масло успешно применяется для омоложения. Улучшает внешний вид за счет придания эластичности и упругости дряблой коже. Хорошо помогает при солнечных ожогах, когда «сгорели» на пляже.
Облепиховое масло
Облепиховое масло имеет ярко оранжевый цвет из-за большого содержания каротинов и каротиноидов, то есть провитаминов. Особенно богато облепиховое масло витамином А.
В косметических целях для омоложения кожи добавляется в кремы и мази. В чистом виде нельзя наносить на кожу, так может возникнуть разрушающая кожный покров реакция.
Качественный крем с облепиховым маслом омолаживает кожу:
- разглаживает мелкие морщины,
- повышает тонус,
- придает шелковистость и эластичность,
- постепенно выводит пигментные пятна.
Масло грецкого ореха
Масло грецкого ореха используется в составе мазей и кремов для омоложения. Отмечено его положительное действие на кожу:
- Питает, смягчает и увлажняет огрубевшую кожу лица,
- Убирает кожные проявления – высыпания, шелушение, покраснение,
- Возвращает естественный цвет лица.
Аргановое масло
Аргановое масло, безусловно, полезно для омоложения кожи. Но не настолько, как его рекламируют. Никаких особенных эффектов, по сравнению с другими средствами, на практике отмечено не было. Хотя на родине его производства в Марокко, масло из плодов дерева Арганы считается жидким золотом.
Масляная вытяжка зверобоя
Масляная вытяжка зверобоя получается из лечебной травы зверобой. Её используют для заживления ран, замедления старения (омоложения) кожи, лечения купероза.
Лечение бородавок
Лечение бородавок, избавление от папиллом, кондилом – это всё относится к вирусному заболеванию кожи. Удаление бородавок является сферой лечебной косметологии, омолаживающей процедурой. Самостоятельное вырезание, выжигание и прочее физическое удаление бородавки может способствовать её перерождению в злокачественное образование.
Бородавки способны распространяться по всему телу. Это по своей сути заразное проявление. Они передаются другим людям, особенно через бассейн, через воду, через баню.
Лечение бородавок проводится несколькими методами:
- Лазерным,
- Криодеструкция жидким азотом,
- Лекарственным,
- Хирургическим.
В домашних условиях для лечения бородавок подойдет лекарственный метод по назначениям лечащего врача.
В аптеках представлен не такой большой выбор препаратов для лечения бородавок:
- Ферезол – действующие вещества трикрезол, фенол (карболовая кислота). Очень сильный яд, который убивает бородавки и грибки. Следует быть осторожным при использовании.
- Веррукацид – действующие вещества фенол, метакрезол. Сжигает, удаляет бородавки.
- Колломак – действующие вещества салициловая и молочные кислоты.
- Раствор йода – действующее вещество йод, которое способно убивать грибки и уничтожать бородавки.
- Панавир – действующее вещество экстракт картофеля – соланин. Кашица из шкуры позеленевшего картофеля помогает от бородавок.
- Суперчистотел – действующие вещества гидроксид калия КОН и натрия NaOH – сильные щелочи.
- Криофарма – используют для лечение бородавок, благодаря эффекту низкой температуры.
Бывают и другие препараты для лечения бородавок, но они в основном ядовитые, могут оставить ожоги. Поэтому в домашних условиях без назначения врача их использовать нельзя.
Очищение кожи
Очищение кожи также важная оздоровительная и омолаживающая процедура.
Перечисленные выше препараты от бородавок имеют в составе ядовитый фенол. Поэтому часто возникает вопрос, что можно использовать из народной медицины для очищения и лечения бородавок в домашних условиях?
И тут, конечно, сразу вспоминается чудесное народное средство – чеснок!
Фитонциды из чеснока проникают через верх бородавки до корня, и полностью убивают бородавку. Чеснок, конечно, обжигает, но он не такой ядовитый, как препараты с фенолом. Перед нанесением чеснока нужно обклеить бородавку пластырем с вырезом, чтобы защитить здоровую кожу вокруг бородавки. А в место выреза, на головку бородавки накладывается чеснок.
Чеснок от бородавок
В домашних условиях чеснок от бородавок можно применять в виде нескольких средств:
- Кашица из чеснока,
- Сок,
- Ломтики,
- Масляная смесь,
- Водно-спиртовой настой.
Изготовление и применение средств из чеснока:
| Настойка | Кашица | Чесночная мазь |
| Продавить зубчик чеснока через чесночный пресс. Свежую кашицу наложить на образование на коже (заклеить пластырем с вырезом) слоем в 2-3 мм. Накрыть пленкой и держать 40 мин. Может появиться ожог. Образование сойдёт вместе с обожжённым верхним слоем эпидермиса. На месте ожога останется красное пятно, но кожа в этом месте восстановится в течение 1 месяца. | Оливковый восковый крем смешать с чесночной кашицей 1:1. Накладывать на кожное образование слоем 2-3 мм. Накрыть пленкой или пластырем. Держать 1 час. Процедуру повторять в течение 1 недели. Данное средство используется при тонкой чувствительной коже. |
Чистка лица в домашних условиях
Чистка лица ни что иное, как омоложение лица, чтобы добиться красивой и здоровой кожи. Периодическая чистка нужна в любом возрасте, но при этом нужно знать основные правила дезинфекции. Чтобы достичь результата важно определить, какой тип очищения подходит для конкретного человека, и соблюдать правила, что можно делать, а что нельзя при чистке.
Составами и способами приготовления домашних кремов для очищения лица Галина Гроссман делится на своих курсах. Домашний крем получается богатым минералами, и для приготовления используются несколько рецептов. Чистка лица в домашних условиях самый доступный вариант для большинства женщин, у кого нет времени и денег регулярно посещать салоны.
Чтобы получить максимальный результат, лучше проводить комплексную чистку – химический пилинг плюс механическое очищение.
Пошаговый план домашней чистки лица
- Смазать лицо мыльными кремами, содержащими специальные ингредиенты, способствующие мацерации кожи.
- Распарить лицо над водяным паром.
- После распаривания нужно очень быстро смыть горячей водой мыльный крем и сразу начинать механическую чистку, пока лицо не высохло.
- Для чистки можно использовать чайную ложку, дезинфицированную спиртом. Начинать желательно со лба и далее по массажным линиям.
- После механической чистки наложить на лицо дезинфицирующую маску с хорошими антибиотическими веществами универсального воздействия, например, синтомициновую маску.
Такую чистку лица для молодых девушек нужно проводить 1 раз в неделю. А для зрелых женщин 1 раз в квартал, либо 1 раз в полгода, в зависимости от состояния.
Подтяжка кожи
Обвисание кожи – проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте, но особенно когда вам за 40, то теряется природная эластичность тканей, появляются:
- Второй подбородок,
- Съехавшие щечки,
- Дряблости у подмышек,
- Обвисший живот.
Уверенности в себе это точно не придаёт. Помочь себе и сделать внешний вид более эстетичным и подтянутым можно в любом возрасте.
Существуют несколько способов подтяжки кожи:
- Инъекции,
- Мезотерапия,
- Массаж,
- Лечебная гимнастика и физические упражнения.
Естественный способ через лечебные упражнения наиболее полезный. Чтобы достичь стойкого результата, необходимо каждый день в течение месяца выполнять домашние тренировки.
Обвисшая кожа после похудения
На курсы похудения Галины Гроссман записываются люди разного возраста и с разным состоянием здоровья. Наличие лишнего веса и ожирения уже говорит о проблемах со здоровьем, которые постоянно усугубляются:
- загрязнение печени,
- ухудшение функции ткани надпочечников,
- ухудшение функции половых желёз,
- снижается уровень гормонов щитовидной железы,
- нарушено или недостаточное кровообращение мозга,
- нарушения сердечно-сосудистой системы.
Курсы похудения Галины Гроссман дают оздоровительный и омолаживающий эффект. Пот мере восстановления здоровья начинает подтягиваться кожа. Чем меньше было заболеваний перед началом курса, тем быстрее подтягивается кожа.
Наличие заболеваний вызывает недостаток гормонов щитовидной железы, гормонов надпочечников, половых гормонов и мозговых гормонов радости, способствует появлению дряблости и отвисанию кожных тканей.
Самостоятельное подтягивание кожи после похудения быстрее происходит только до 30-летнего возраста, а у людей старшего возраста снижение избыточного веса и подтягивание кожи нужно решать комплексно.
У людей детородного возраста достаточно запустить нормальное функционирование половых желёз, как сразу начинается подтягивание всего тела, происходит естественное омоложение лица, подтягиваются кожные ткани, появляется хорошее настроение.
Поэтому, из-за выработки небольшого количества эстрогенов и тестостеронов коры надпочечников, у людей в возрасте подтягивание обвисшей кожи происходит медленно.
Видео youtube
Посмотрите видео на ютуб, где Галина Гроссманн рассказывает об основных приемах и принципах омоложения организма и восстановления здоровья:
Галина Николаевна Гроссманн: ученый-биолог, исследователь замкнутых экосистем, доктор биологических наук, разработчик авторского биокомпенсационного метода избавления от вредных привычек (курения, алкоголизма, переедания), а также методик по омоложению и похудению (биолифтинг, липолитика). Основатель Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии - «Гроссманн Центр», и интернет-проекта «Худеем99» с офисом в Казани. Эксперт по похуданию, диетолог, автор программ и обучающих курсов похудения, тренингов и книг по снижению веса, правильному питанию и омоложению организма.
