Здоровое питание строится на правильном соотношении белков, жиров и углеводов (БЖУ), которое является основным правилом. Режим питания также имеет отношение к здоровому питанию, когда прием пищи происходит по часам через разные промежутки времени.
Правильное здоровое питание подразумевает приготовление пищи только из натуральных продуктов, никаких фаст-фудов, красителей, подсластителей и прочей химии не должно присутствовать в пище. В рацион человека, который решил питаться по принципу здорового питания, должны входить блюда, в которых содержится нужное количество питательных веществ и минералов.
Основные принципы здорового питания положительно влияют на когнитивные способности мозга, улучшает выносливость и работоспособность организма, способствуют похудению.
