Похудение и здоровье неразрывно связаны, так как в большинстве случае худеть начинают по медицинским показаниям из-за здоровья, но и при неправильном похудении можно навредить здоровью. Поэтому похудение должно быть правильным, основанным на здоровом и сбалансированном питании.
Часто рекламируют диеты, где обещают быстрое похудение за коротких срок – это обман. Оптимальное снижение массы тела для каждого человека будет индивидуально, но безопасным для здоровья считается темп похудения от 0,5 до 2 кг за неделю.
На курсах похудения доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн мужчины и женщины сбрасывают за месяц от 8 до 15 кг жира. И такое похудение происходит без вреда для здоровья потому что процесс снижения веса в группе похудения находится под контролем.
