Травы для похудения – это лекарственные растения, из которых готовятся средства в виде рецептов отваров, настроев, сборов, для приема внутрь с целью улучшения пищеварения и обмена веществ, чтобы активизировать процесс сжигания жира и запустить метаболическое похудение. Травы для похудения произрастают на всей территории РФ. Некоторые из них можно культивировать на садовом или приусадебном участке. Сами по себе травы не могут снижать вес. Но они могут оказывать косвенное действие на организм, чтобы ускорить метаболизм. Как следствие, снижение веса тела пойдёт быстрее.
Народные средства для похудения
Травы для похудения стали использовать сравнительно недавно. В основном все народные средства из трав использовались для лечения болезней и травм. Но постепенно в народе стали замечать, что после длительного приема какого-то средства люди выздоравливали и одновременно худели. И древние лекари передавали дальше этот опыт дальше.
Соответственно, чтобы успешно похудеть, необходимо вначале нормализовать метаболизм. Для этих целей хорошо помогают народные средства или лекарственные травы. Аптечные же препараты для похудения могут навредить здоровью, так как имеют целый шлейф побочных действий.
В народной медицине для нормализации обмена веществ, чтобы избавиться от лишнего жира, используют в основном настои трав и специальные чаи из лекарственных сборов.
| Народное средство | Рецепт | Действие |
| Настой из корневища Левзеи | 2-3 ч л корневища левзеи на стакан воды. Закрыть крышкой и настаивать в прохладном месте 2 недели. Принимать 3р в день по 1 ст л. | Хорошее средство для ускорения обмена веществ и лучшего переваривания пищи. |
| Чай из корня родиолы розовой | 1 ч л измельчённого корня родиолы розовой залить стаканом кипятка. Через 5-7 мин чай готов. Принимать по 1 ст 3 раза в день. | Ускоряет метаболизм. |
| Настой лимонника китайского | 5-10 ст л лимонника китайского и 2 очищенных зубчика чеснока залить 0,5 л настоящей водки (если алкоголь не противопоказан). Через 7 дней настой процедить. Принимать по 1 ч л 3-4 раза в день. | Стимулирующее средство для ускорения переваривания пищи. |
| Чай из корицы и мёда | 0,5 ч л корицы залить 200 мл кипятка. Настаивать 15 мин, затем добавить 1 ст л мёда. Тщательно перемешать и пить медленными (важно!) глотками. | Улучшает метаболизм. |
| Отвар из плодов шиповника | Сухие плоды шиповника измельчить в кофемолке. Взять 2-3 ст л перемолотой массы и залить 2-мя стаканами горячей воды. На медленном огне довести до кипения. Употреблять вместо чая не менее 3-х раз в день. Для вкуса можно добавить кольцо лимона или листок мяты. | Ускорение метаболизма. |
| Вода с соком лимона | 150 мл теплой воды смешать с 50 мл свежевыжатого лимонного сока.Выпить 1 стакан за 30 мин до завтрака натощак, и вечером перед сном. | Снижает кислотность организма, улучшает пищеварение, поддерживает щелочную среду для расщепления жиров. |
| Зеленый китайский чай улун | Заваривают зеленый китайский чай традиционным способом. Выпивать в день 3-4 пиалы. | Дает мощный импульс метаболизму. Блокирует ферменты, образующие жир. |
| Зеленый японский чай маття | Перед завариванием листья чая маття измельчают в порошок и заваривают кипятком. Выпивать в день 3-4 чашки. | Ускоряет обмен веществ. |
В дополнение к приему перечисленных средств, чтобы процесс похудения проходит более качественно и без остановок, нужно приобрести 3 полезные привычки:
- Больше двигаться: пешие прогулки, велосипед, танцы, аэробика.
- Кушать медленно. Организм дает сигнал о насыщении примерно через 20 мин. При быстром приеме пищи человек много переедает.
- Не голодать. Не пропускать приемы пищи при 4-х разом питании. Голод замедляет метаболизм.
Растения для похудения
Для чего нужны, так называемые, растения для похудения? Такие растения помогают организму перестроиться на новый режим питания при похудении. Одни из них снижают аппетит, другие ускоряют обмен веществ. Фитотерапия специально подобранными травами является мягким, но в тоже время эффективным средством, помогающим похудеть.
Самое главное, не нужно при снижении веса тела уповать только на лекарственные растения. Это лишь помощники. А основное внимание при похудении должно уделяться правильному питанию. Если не соблюдать разрешенное меню питания, пропускать приемы пищи, то никакие травы и растения не помогут похудеть.
Ежедневное употребление настроев и травяных чаёв для похудения помогает:
- Оздоровить и укрепить иммунитет организма,
- Ускорить метаболизм (обмен веществ),
- Запустить детокс: вывести шлаки и токсины из организма,
- Вывести лишнюю жидкость из тканей.
Лекарственные растения для похудения
Какие самые эффективные лекарственные растения для похудения? Растения, способствующие похудению лучше разделить на группы, чтобы было понятнее.
- Слизеобразующие. Используют для снижения аппетита. Действуют, как обволакивающее средство для стенок желудка и кишечника специальной слизью. В результате чувство голода долго не беспокоит. К этой группе относятся растения: кипрей узколистный (иван-чай), корень мать-и-мачехи, корень алтея.
- Разбухающие. После попадания в желудок увеличиваются в объеме (разбухают) и чувство насыщения наступает быстрее. В эту группу входят растения: ламинария (морская капуста), крапива, люцерна, семя льна.
- Жиросжигающие. Улучшают обмен веществ. Стимулируют пищеварение. Выводят из организма тяжелые жиры. Сюда относятся: майоран, корень лопуха, расторопша пятнистая, кукурузные рыльца.
- Травы для очищения организма. Нормализуют стул и способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Растения: кассия (коричник китайский), сенна александрийская.
- Мочегонные. Способствуют выведению из организма 1-2 литров жидкости из подкожного жира.
Чтобы результат от приема таких народных средств был заметнее, нельзя забывать о соблюдение сбалансированного питания, питьевом режиме и умеренных физических нагрузках.
Травы, способствующие похудению
Травы, которые способствуют снижению веса тела за счет ускорения обмена веществ – это не панацея для похудения. Здесь нужно понимать, что организм у всех похудающих разный. Начальный вес, с которого человек начал худеть – тоже у всех разный. Ответ организма на прием настоев и сборов трав тоже может отличаться. Поэтому нельзя рассматривать сборы трав для похудения, как чудодейственное средство и ожидать моментального сжигания жира.
Травы, которые способствуют похудению, делятся на 4 группы:
- Термогенные травы. Способствуют увеличению объема сжигаемого жира. К ним относят острые приправы: розмарин, имбирь, красный перец, куркума.
- Травы, вызывающие детоксикацию. Очищают организм за счет вывода шлаков. К ним относятся: петрушка (мочегонное), укроп, кора крушины (слабительные), тысячелистник, вахта трехлистная, фенхель
- Травы мочегонного действия. Снижают отеки и устраняют задержку воды в организме. Это горец птичий, медвежьи ушки, барбарис, кукурузные рыльца, одуванчик, клюква, брусника.
- Травы для снижения аппетита. К ним относятся: льняное семя (за счет разбухания в желудке дает эффект ложной сытости), имбирь, корень алтея, спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный.
Поэтому, опять же требуется консультация со своим терапевтом, что можно пить, а что нельзя для конкретного человека.
Травы для похудения из аптеки
Для эффективного снижения веса тела фитотерапевты рекомендуют использовать травы, сжигающие жир, которые доступны в аптеке. Они бывают либо мочегонные растения, либо снижающие аппетит. Но мочегонные только выводят лишнюю жидкость и не помогают с коррекцией фигуры, оставляя запасы жира нетронутыми.
Средства для снижения аппетита действуют кратковременно, чтобы контролировать аппетит.
Чаще всего в аптеках можно встретить алтайские травы и сборы для похудения:
- Алтайский кедр,
- Трава пижмы,
- Фиточай для похудения,
- Чай монастырский,
- Солнечный Алтай и др.
Растения, способствующие похудению
Ниже кратко расскажем о растениях, способствующих снижению веса. На курсах Галины Гроссманн каждое из них упоминается, но не все травы Галина Николаевна рекомендует использовать на своих программах снижения веса тела.
Лабазник
На курсах Галины Гроссманн в качестве средства от кожных проблем у людей с лишним весом используется Лабазник вязолистный. Он также известен под другими названиями: таволга, белоголовник. Растет лабазник на сырых, заболоченных участках. Растение от природы мощное, способное полностью захватывать сырую низину. Настолько мощная трава, что способна осушить болото. Представьте, болото перестает быть болотом!
Таким же образом, как землю, лабазник лечит кожу человека. Его используют при лечении трофических язв, твердых образований на коже. Важно, что после применения от язв не остается рубцов.
Для похудающих лабазник интересен тем, что помогает бороться с целлюлитом. Целлюлит способен рассасывать подкожные комочки жира, и «апельсиновая корка» на коже пропадает.
Применяют лабазник не только наружно, но можно принимать внутрь. Лабазник не относится к ядовитым травам, поэтому молодые побеги листьев лабазника используют в салатах, заваривают чай, которые усиливает обмен веществ.
Донник
Многие проблемы на курсе Галины Гроссманн можно решить с помощью лекарственных растений. Лекарственные травы и растения – это поистине чудо природы! Одним из таких чудесных растений является донник белый и донник желтый. Относится к семейству бобовых. Растет по обочинам полевых проселочных дорог. Достаточно высокое растение. Обладает приятным ароматом.
Похудающие часто сталкиваются с такой проблемой, когда по ночам под кожей ощущаются неприятные явления: онемение, пощипывание и покалывание. Причины могут разниться, но основная – это излишнее вещество в межклеточном пространстве, в кровеносных сосудах, в лимфатических сосудах. Это вещество оказывает давление на нервные рецепторы.
Помочь избежать таких неприятных ощущений способен настой донника на масле или воде. Применение донника улучшает микроциркуляцию тканей и выводит промежуточные вещества при сгорании жира. Выходят они через лимфатические и кровеносные пути.
Донник активирует обменные процессы, мышцы начинают получать достаточно кислорода, тем самым уходят неприятные подкожные ощущения.
Зверобой
Зверобой продырявленный – это универсальное растение, которое помогает при многих заболеваниях, в том числе при ожирении. На курсах похудения Галины Гроссманн зверобой используется, как средство для улучшения состояния кожи, для улучшения работы внутренних органов, для улучшения сжигания жира.
У людей с лишним весом обязательно найдутся проблемы с работой печени и желчного пузыря или почек. Также бывает нарушено кровообращение. В этом случае поможет зверобой. Он снимает спазмы мягкой мускулатуры в желчных протоках, в кишечнике, мочеточниках. Помогает предотвращать образование камней в желчном пузыре, улучшает перистальтику кишечника.
Льняное масло
При упоминании в рекламе про пользу льняного масла, у людей старшего возраста сразу возникают ассоциации с покрасочными работами, с пропиткой древесины, но никак не с продуктом для здоровья. Не все пожилые люди считают льняное масло пригодным в пищу, не говоря уже, что от него будет какая-то польза для здоровья.
Можно, конечно, предположить, что современное производство льняного масла изменилось, что стали производить более чистый продукт и т.д. Но всё равно остается вопрос, а зачем использовать льняное масло для похудения, если сейчас доступны другие масла? Например, оливковое масло, или даже подсолнечное. Они по своему составу гораздо полезнее льняного масла.
Зеленый чай
Идеология системы снижения веса от Галины Гроссманн основывается на радостном снижении веса, чтобы было разнообразное питание, чтобы человек использовал разные полезные продукты. Зеленый чай также входит в список разрешенных продуктов, так же как черный чай из цикория и кофе.
Для чего пить зеленый чай на похудении:
- Чтобы заполнить промежутки между едой, для общения, и для получения определенного количества жидкости;
- Для получения жидкости. Конечно, лучше пить простую воду на похудении, но не все могут выпить большое количество воды. Поэтому выручает зеленый чай;
- При болезнях ЖКТ, чтобы получать из зеленого чая антиоксиданты, которые нужны организму, чтобы выводить свободные радикалы.
При всей пользе зеленого чая, нужно помнить, что в нем содержится кофеин, пусть и не так много. Поэтому зеленый чай нужно пить в меру. Примерно по 150 мл 2 раза в день. Кому не нравится зеленый чай, то и не обязательно его пить. Главное пить воду!
Морозник
Морозник относится к семейству «лютиковых» и является сильно ядовитым растением. Экстракт корня Морозника вызывает сильнейшую диарею. Это свойство морозника стали использовать при похудении. Естественно, что нельзя пить морозник каждый день, иначе вся пища будет уходить на проход в унитаз.
Он используется только в тех случаях, когда на похудении возникает запор. И чтобы избежать интоксикации организма, кто-то рекомендует выпить морозник.
Для того, чтобы устранить запоры, которые случаются в период похудения, Галина Гроссманн рекомендует лучше использовать Сенну, либо в крайних случаях касторовое масло.
Поэтому, если где-то встречается реклама, что морозник для похудения очень сильно помогает, то не нужно этому верить. Это не средство для похудения. Это хорошее украшение для садового участка, когда морозник расцветает красивыми и приятными цветами в холодное время года.
Кориандр
Кориандр – это не только приправа, но и лекарственное растение, которое используется в народной медицине.
Кориандр обладает массой полезных действий:
- Антисептическим,
- Спазмолитическим,
- Ветрогонным,
- Желчегонным,
- Слабительным.
Кроме этого, улучшает пищеварение и усиливает выработку желудочного сока, нормализует функцию печени. Это свойство позволяет использовать кориандр для похудения.
Народные рецепты для похудения
Любые народные рецепты для похудения, которые помогают избавиться от лишнего веса, можно использовать на программе похудения. Как правило, до нас доходят те народные рецепты, которые проверены временем и действительно помогают при похудении, способствуют снижению веса тела.
При этом сами по себе народные рецепты не спасут от ожирения, если не соблюдать правила питания и режим питания для похудения. Народные рецепты — это не обязательное условие для снижения веса тела. Главную роль играет правильное питание, а всё остальное лишь помогает ускорить обмен веществ, чтобы быстрее уходили запасы жира.
Народные рецепты для похудения в домашних условиях
| Народное средство | Целебные свойства |
| Напиток из лимонной воды с мёдом | Одно из доступных натуральных средств для похудения. Мёд обладает целебными свойствами, а лимон выводит токсины. Сочетание этих продуктов улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. |
| Чай с корицей и мёдом | Корица уменьшает тягу к сладкому. |
| Овощное смузи из огурца и сельдерея | Диетический напиток. Помогает выводить избыток воды из организма. |
| Коктейль из яблока, сельдерея и хрена | Способствует пищеварению и сжиганию жира, наполнит организм витаминами. |
| Овсяная каша со свёклой и черносливом | Овсяная каша — популярное блюдо для похудения. Она благотворно воздействует на кишечник и систему пищеварения. |
| Свежий чеснок | Чеснок полезен при нарушении пищеварения, запорах, вздутии живота, диарее. Повышает иммунитет. |
| Напиток из яблочного уксуса с водой и лимоном | Помогает сохранять чувство сытости, поддерживает быстрый обмен веществ и помогает сгонять жир. |
| Чёрный перец для приправы | Секрет чёрного перца — в наличии пиперина. Он сжигает жир и помогает похудеть. |
| Напиток из сока петрушки и лимона | Эти продукты являются источниками витамина С. Он сжигает жиры и способствует пищеварению. |
| Клюквенный сок | Выводит из организма токсины и ускоряет метаболизм. |
| Сок алоэ | Улучшает пищеварение и помогает бороться с воспалительными процессами в организме. |
| Настойка имбиря с мёдом | Создаёт чувство сытости. В итоге приступы голода уменьшаются. |
| Овсяные отруби | Придают энергию, улучшат пищеварение и эффективно устранят отходы. |
| Грибы | Являются низкокалорийной и нежирной альтернативой мясу. |
| Йогурт обезжиренный | Богат полезными бактериями, которые помогают пищеварению. |
Народная медицина для похудения
Похудение при помощи народной медицины – это еще один способ дать толчок организму для ускорения обмена веществ и сжигания жировых запасов на фоне правильного питания.
Как работают отвары и настой трав из народной медицины для похудения? Их действие можно разделить на 4 группы:
- Термогенные (сжигание жира),
- Детоксикация (очистка организма),
- Мочегонные (вывод жидкости),
- Травы, снижающие аппетит.
Желательно использовать для похудения средства из всех 4-х групп.
| Рецепт из трав | Способ приготовления |
| Настой на основе тысячелистника и зверобоя | Сухую траву зверобоя и тысячелистника смешать в равных пропорциях. 30 гр смеси залить 2 стаканами кипятка и настаивать 30 мин. Настой процедить и выпить в течении дня за 3 приема. |
| Настой из петрушки | 2 ч л мелконарезанной свежей петрушки залить 200 гр кипятка и настаивать 10 мин. Пить с утра 2 недели. Месяц перерыв и снова повторить курс приема. |
| Настой из укропа | 15 гр сухого укропа залить 0,5 л кипятка и настаивать 1 час. Процедить и принимать по 100 гр 3 раза в день. |
| Настой из плодов шиповника | 3 ст л сухих плодов шиповника залить 1 л кипятка и настаивать в термосе 12 часов. Принимать по 0,5 стакана 4 р в день. |
| Настой из крапивы | 20 гр зеленых или 10 гр сухих листьев крапивы залить 1 ст кипятка и настаивать 10 мин. Употреблять 2 р в день по 0,5 стакана в охлаждённом виде. Настой можно смешивать перед употреблением с соком свеклы, моркови, лимона. |
На самом деле рецептов народной медицины для похудения достаточно много. На специализированных ресурсах их можно без труда найти. Здесь лишь показана малая часть для примера.
Народные способы похудения
Если говорить о способах похудения наших предков, то надо понимать, что в стародавние времена проблемы лишнего веса в таких масштабах, как сейчас не существовало. Полнота у мужчин считалась признаком достатка, а полные женщины считались более здоровыми, чем худые.
Худели в основном женщины, которые набирали вес после нескольких родов, и мужчины перед походами в сражение. Могли быть ещё какие-то медицинские показания к похудению.
Английский предприниматель Уильям Бантинг, избавившийся от ожирения, издал в 1870 году трактат под названием «Письмо о тучности, адресованное публике», где призывал отказаться от продуктов, содержащих крахмалы и сахара, чтобы избежать тучности.
Но диета Бантинга не нашла широкого отклика в народе, так как проблема снижения веса была еще не столь актуальна. Однако чуть позже, уже на основании диеты Бантинга, появились разные способы похудения.
Нужно избегать хлеб, сливочное масло, молоко, сахар, пиво и картофель.
Примерное меню:
Завтрак в 9 утра
Примерно 150 г говядины, баранины, почек, жареной на гриле рыбы, бекона или разного рода колбасных изделий кроме свинины и телятины; большой стакан чая или кофе (без сахара и молока), маленькую булочку или 30 г сухой гренки; итого 170 г твердой пищи и 250 мл жидкости.
Обед в 2 дня
150 г любой рыбы кроме лосося, селедки или угря, любого мяса кроме свинины и телятины, любые овощи кроме картошки, пастернака, свеклы, репы и моркови; 30 г сухого тоста; вареный фрукт без сахара; любую птицу или дичь. Также разрешалось 2-3 стакана хорошего вина, кроме Шаманского, порта и пива. Итого 300 г твердой пищи и 300 мл жидкости.
Чай в 6 вечера
60-80 г вареных фруктов, один или два сухарика, и чашку чая без молока и сахара. Итого примерно 60-110 г твердой пищи и 250 мл жидкости.
Ужин в 9 вечера
Примерно 100 г мяса или рыбы, такого же как и на обед. один или два стакана вина или воды. Итого 100 г твердой пищи и 200 мл жидкости.
Если хочется, то на ночь можно выпить стопку грога, джина, виски или бренди без сахара или стакан или два вина.
Баня для похудения
На Руси лучшим народным способом похудения считалась баня. Ожирение можно назвать болезнью, а баня, как известно, от 100 болезней помогает. В баню на Руси ходили каждую неделю и парились не меньше двух часов. За это время из организма может выйти 1- 2 кг жидкости, которая задерживается в жировой ткани.
Ещё одним народным способом похудения можно назвать голод + физические нагрузки. Конечно, этот способ не от хорошей жизни появился, а большинство простого народа жило в таких условиях постоянно. Вспомнить хотя бы крепостных крестьян.
Господские же барышни, на которых не затягивался корсет, были вынуждены менять питание. Таким дамам готовили тыкву разными способами в сочетании с кашами и овощными рагу. Была очень полезной для похудения квашенная капуста. Печеные яблоки на десерт. Отварная телятина, дичь с бокалом красного вина, легкий суп и фрукты в течение всего дня – это была «разгрузочная» диета придворных дам перед праздничными балами.
И такой народный способ питания давал эффект. Дамы вновь обретали стройность.
Видео
Посмотрите короткое видео на ютуб, где Галина Гроссманн объясняет, какие растения помогают похудеть, а какие лучше не использовать, чтобы не навредить здоровью:
Галина Николаевна Гроссманн: ученый-биолог, исследователь замкнутых экосистем, доктор биологических наук, разработчик авторского биокомпенсационного метода избавления от вредных привычек (курения, алкоголизма, переедания), а также методик по омоложению и похудению (биолифтинг, липолитика). Основатель Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии - «Гроссманн Центр», и интернет-проекта «Худеем99» с офисом в Казани. Эксперт по похуданию, диетолог, автор программ и обучающих курсов похудения, тренингов и книг по снижению веса, правильному питанию и омоложению организма.
