Психология похудения – как начать худеть и получить результат

Как люди обычно начинают худеть – с понедельника, с первого числа, с Нового года и так далее. Но психология похудения так не работает. Без необходимой психологической подготовки подсознания и наличия понятной для мозга мотивации, начатое похудение обречено на срыв. Не надо быть психологом, чтобы понимать, что всеми нашими поступками и действиями руководит сознательное и бессознательное. В большей степени от бессознательного зависит принятие решений, какие действия можно делать, а какие требуют отключения.

Например, кто-то решил похудеть: поменял питание и режим приема пищи, отказался от еды по ночам, физкультурой занялся, а лишний вес не уходит, либо уходит и вновь возвращается. Похоже на то, что какая-то непреодолимая сила удерживает привычную весовую категорию.

В этом нет ничего удивительного, ибо убеждения, стереотипы, установки и привычки остались без изменения. Начинать похудение следует с достижения внутренней гармонии, наведения порядка в голове и мыслях! Существует прямая связь психологии и результата похудения!

Психология полных и худых

Люди с избыточным весом, будь то женщины или мужчины, имеют свою психологию полного человека (мышление, поведение), которая существенно отличается от психологии худого и стройного человека. По мнению профессиональных психологов, чтобы человек начал успешно худеть, вначале должны быть выявлены и решены психологические причины набора лишнего веса. Полный человек должен осознанно перестроит свое мышление и поведение в сознание и мышление худого человека.

Чтобы было понятно, Галина Николаевна Гроссманн дает описание, какие психологические причины и состояния ведут к набору массы тела:

1. Непреходящее состояние депрессии способствует набору веса. Полный человек попросту «заедает» стресс и не умеет выходить из негативных состояний: тревоги, подавленности, грусти. И наоборот, худые люди легче выходят из стрессовых ситуаций и не погружаются в длительную депрессию.
2. Праздничное настроение по любому поводу тоже ведет к перееданию.
3. Пониженный уровень ответственности за своё здоровье, во всём виноваты родные и врачи.
4. Травмированная с детства психика повышает риск набора веса.
5. Заниженная самооценка – вышла замуж, карьера идёт вверх, жизнь удалась – зачем стараться быть худой!

Как меняется психология изначально здоровой, счастливой женщины от динамики бытового набора массы тела:

Как начать худеть

Чтобы начать худеть правильно одного желания бывает недостаточно, хотя мотивация – это уже первый шаг к цели. Нужно представлять четкую пошаговую программу снижения веса. Для этого лучше всего записаться на курс похудения.

Если на курс похудения почему-то не хочется записываться, то можно попробовать самостоятельно начать худеть и последовательно пройти 7 шагов до нормальной массы тела:

1. Пройти в клинике диагностику и медицинское обследование и убедиться, что нет противопоказаний для снижения веса, проверить гормональные патологии.
2. Выбрать день начала похудения и психологически настроиться на снижение веса именно с этого дня.
3. Цель и программу похудения зафиксируйте на бумаге с указанием даты и желаемого результата в кг, например, за месяц до 10 числа Х месяца скинуть N килограмм.
4. На бумаге также записать для себя 3 правила похудения, которые необходимо будет соблюдать, как закон. Например, отказ от сахара и быстрых углеводов, отказ от еды на ночь, питание по режиму.
5. Коррекция пищевого рациона с исключением из меню вредных для похудения продуктов. А из разрешенных продуктов лучше сразу составить меню на неделю, чтобы не возникло страха голодания. Меню должно быть разнообразным и вкусным.
6. В период похудения и после окончания курса на стабилизации веса желательно принимать настрои и отвары трав для похудения. Они помогают очищению организма и восстанавливают работу внутренних органов.
7. На время похудения лучше выбрать какое-то занятие по душе, которое бы доставляло радость и душевный подъем.

Попросту говоря, психология похудения заключается в том, чтобы запрограммировать свое сознание на снижение веса и начать выполнять то, что запланировано для достижения цели.

Психология похудения на курсе снижения веса Галины Гроссманн

Как правильно худеть

Что значит худеть правильно? – Это значит снижать массу тела без ущерба для здоровья, без препаратов для похудения, использовать методы без голодания, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.

Простые советы, как правильно худеть:

• Подобрать меню питания богатое белками и клетчаткой,
• Поддерживать рацион с небольшим дефицитом калорий,
• Должен быть здоровый, полноценный сон,
• Исключить или уменьшить стрессовые ситуации,
• Сидячий образ жизни заменить физической активностью, делать упражнения для похудения.

То есть, если хотите похудеть на воде или кефире, а после этого вернуться к прежним пищевым привычкам, то сброшенные килограммы быстро вернуться назад. Так худеть неправильно!

Любая экстремальная диета приводит к дефициту питательных веществ и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого у худеющего человека появляются частые перепады настроения, он становится нервным и раздражительным. А эндокринные изменения, которые сопутствуют резкой потере веса, вызывают депрессию и чувство тревоги.

Как заставить себя похудеть

Психология человека устроена таким образом, что заставить себя похудеть практически невозможно. Заставить – значит наказать себя! А против любого наказания инстинктивно возникает внутренний протест.

Снижение избыточного веса, лечение от ожирения – это всё влечет за собой изменение ритма жизни, выход из зоны комфорта, определенный стресс для организма, и для подсознания в том числе. Чтобы нивелировать этот дискомфорт нужно, чтобы мотивация включала настойчивость в достижении цели, а сама цель была осознанной на перспективу. Человек должен представлять конечный результат похудения, к чему нужно стремиться и что его ждёт.

И эти ожидания не должны отпугивать, а наоборот притягивать. Правильное похудение – процесс не быстрый. За 2-3 дня невозможно перед отпуском похудеть. Поэтому потребуется запастись терпением, чтобы мотивация не угасла.

Ещё «заставить» ассоциируется со словом «приказать». Ну как можно себе приказать похудеть? Мотивации в приказном порядке не бывает!

Как настроиться на похудение

Психологический настрой на похудение очень важен перед началом курса похудения. С одной стороны вроде бы имеется мотивация похудеть, чтобы поправить здоровье, а с другой стороны не отпускает зона комфорта. Так уж устроена психология.

Например, как может рассуждать полная женщина: «Я же выгляжу неплохо, такая вся аппетитная, мужчинам нравлюсь, можно и с таким весом жить дальше…».

Действительно, в данный момент жизнь может быть и не такая плохая, чтобы настроиться на похудение. Тогда можно представить реалистичный сценарий развития дальнейшей жизни. Если ничего не менять в жизни, что вес неминуемо будет набираться и дальше. Жир будет постепенно откладываться. На этом фоне будут проявляться признаки патологий. Болезни будут беспокоить одна за другой.

Картина, конечно, печальная. Но вполне реальная. Только реалистичное представление последствий неконтролируемого ожирения поможет настроиться на похудение. Страх смерти сильно мотивирует изменить свою жизнь.

Психологи уверены, что причины, которые мешают похудеть, находятся в голове человека. Если человек решил избавиться от лишнего веса, то решение должно быть твердым, без каких-либо «НО» и «ЕСЛИ» … Сродни поговорке: «Вижу цель – не вижу препятствий!». Вот это будет правильный настрой и результат точно будет положительный.

Как не сорваться с диеты

Человека, который решил похудеть на диете поджидает масса ментальных ловушек, запускающих цепочку срыва с правильного питания. Психологи выяснили, что мозг человека подталкивает к соблазну. Одна конфетка или шоколадка может привести к срыву, а за первым срывом неизбежно будет второй. Чтобы достичь результата, и не сорваться с диеты, необходимо не поддаваться на уловки своего внутреннего голоса.

Кто-то скажет, что необходима сила воли, чтобы не сорваться с диеты. Нет, сила воли тут не поможет. Как это не банально, но избежать срыва с диеты поможет любовь к себе.

На практике, если произошел срыв, то это не повод бросать похудение. Наоборот, срыв должен показать, что нельзя поддаваться на уловки подсознания, иначе замучает чувство вины и стыда перед собой любимым.

Как нужно относится к себе? С любовью и заботой о своем здоровье. Вкусно и разнообразно питаться в рамках разрешенной диеты (но не передать), радовать себя положительными эмоциями, давать себе полноценный отдых, слышать и понимать сигналы своего организма. Именно такое отношение позволит избежать срыв.

Как похудеть если нет силы воли

Устоявшееся заблуждение, которое многократно транслируют статьи блогеров в сети, что не похудеть без силы воли. Если подходить к этому вопросу со стороны психологии, то похудеть не получится, если рассчитывать только на силу воли. Она не играет первостепенную роль в снижении веса тела.

Если говорить про силу воли применительно к процессу похудения, то здесь требуется усилием сознания отказаться от рецептов вредной пищи и продуктов, а также строго контролировать режим и рацион питания и не допускать срывов.

Специалисты в области психологии утверждают после практических исследований, что для достижения цели нужен не строгий волевой самоконтроль, а умение любить и заботиться о себе. Какая тут связь?

У каждого человека существуют определенные внутренние или телесные ресурсы – это ткани тела, органы, системы организма, которые имеют свое физическое состояние и запас прочности.

Например, без пищи человек может обходиться ровно столько, на сколько хватит телесных запасов питательных веществ, а не столько, на сколько хватит силы воли.

Сила воли может быть железобетонной, а запас внутренних телесных ресурсов ограничен. Поэтому в достижении поставленной цели нужно опираться не только на силу воли, но и стараться восполнять потраченные ресурсы. Что для этого требуется? Говоря простым языком, нужен здоровый сон, физическая активность, правильное питание и положительные эмоции.

Поэтому, когда люди, страдающие избыточным весом, говорят: «Как похудеть, если нет силы воли», то у них просто не хватает внутренних ресурсов, поэтому они срываются.

Психология похудения мотивация

В психологии похудения мотивация стоит на первом месте. Именно мотивация на осознанное снижение веса тела мобилизует силу воли и подключает внутренние телесные ресурсы для достижения цели.

Мотивация может быть внутренняя и наружная. Лучше работает внутренняя мотивация, когда достижение цели контролируется собственными установками и ресурсами, чем внешняя, которая основывается на ожиданиях окружающих.

Жировые запасы – это естественный процесс работы организма, создавать НЗ на «черный день». Похудение – это и есть тот самый черный день, когда стало поступать меньше калорий. Поэтому тело сопротивляется расходованию запасов, всячески подталкивая сознание на срыв диеты, чтобы отбить желание худеть. Снижение массы тела непривычное состояние для организма, поэтому ему приходится перестраивать процессы и получать недостающую энергию из жира.

Мотивация в психологии похудения должна быть построена на ощущениях, а не на красивых образах или псевдоцелях.

Например, женщина выбрала мотивацию – похудеть, чтобы быть красивой. Но мозг не воспримет эту мотивацию как существенную. Потому что, все вокруг и так говорят этой женщине, что она красивая – родные и близкие, муж и дети, да и посторонние мужчины тоже. Мозг посчитает эту мотивацию ложной и достичь результата вряд ли получится.

Правильная цель для мотивации – улучшение здоровья и самочувствия! Избавление от одышки, нормализация АД и т.д. Для достижения поставленной цели организм израсходует ровно столько запасов жира, сколько необходимо для достижения цели.

Как психологически настроить себя на похудение

Правильный психологический настрой чрезвычайно важен в психологии похудения. Помимо мотивации должна быть вера в результат. Если присутствует неуверенность, то значить отсутствует психологический настрой. Одной мотивации недостаточно.

Чтобы мозг сформировал психологический настрой на похудение, нужно чётко сформулировать свои ответы на типичные вопросы для начинающих худеть: «Почему появился лишний вес?», «Для чего худеть?», «Какая цель похудения?», «Как изменится жизнь после похудения?» и др.

Настрой на похудение психологически подготавливает мозг к переменам в жизни, которые произойдут после избавления от лишнего веса.

Чтобы было проще настроиться, нужно представлять этапы похудения:

1. Постановка цели. Например, похудеть за месяц на 8 кг.
2. Скорректировать режим дня. Упор сделать на физическую активность и здоровый сон.
3. Выбрать вид физической активности: пешие прогулки, танцы, лечебная гимнастика и т.п. Не рекомендуются чрезмерные силовые нагрузки.
4. Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, регулярно переедать.
5. Изменить режим питания по времени. 4-5 раз в день примерно через 3 часа. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
6. Составить меню из сбалансированного рациона питания, основанного на белковой пище и клетчатке.
7. Контроль похудения. Раз в неделю делать замеры обхвата груди, живота, бедер, а также взвешивание массы тела.

Когда все этапы похудения отложатся в голове, то будет гораздо проще психологически настроить себя на похудение.

Психология переедания

Психология переедания строится на физических, психологических и социальных факторах. Все вместе это является причиной психогенных расстройств питания.

Психологи называют основной психологической причиной развития психогенного переедания неспособность человека противостоять стрессам. Не каждый может справиться с отрицательными эмоциями, возникающими как в личной жизни, так и в окружающей обстановке. Психологическим стимулом к чрезмерному употреблению пищи служит страх, тревога, обида, чувство вины и собственного бессилия изменить ситуацию.

Психологию переедания можно разделить на 3 типа:

1. Ограничительное переедание. Часто бывает на выходе из диеты, когда сняты ограничения в приеме пищи и человек жадно набрасывается на еду. Либо после снятия ограничений в питании из-за какого-то заболевания и т.п.
2. Психогенное переедание. Так называют способ «заесть» стресс или отрицательные эмоции.
3. Экстернальное переедание. Человек теряет чувство меры в еде. Так называемый, эффект шведского стола – «Сколько еды вижу – столько и съем».

При компульсивной форме переедания, когда эмоциональное состояние человека становится полностью зависимым от большого количества пищи, а стремление «что-то ещё пожевать» становится навязчивым, требуется гипноз или сеансы психотерапии,

Психология лишнего веса

Психология лишнего веса формировалась веками. Изначально лишний вес (он тогда не считался лишним) психологическим показателем хорошей жизни. Полный – значит хорошо питается, имеются достаточные средства для хорошего питания, в отличии от худых собратьев.

Со временем психология менялась, так как стали замечать, что лишний вес постепенно приводит к ожирению, а вместе с ним и к различным болезням. Поэтому психология лишнего веса стала меняться в сторону похудения. То есть, полный человек с ожирением стал восприниматься, как больной, а человек с нормальным весом тела – здоровым.

У женщин немного по-другому. Для них всё-таки важным жизненным стимулом является омоложение и красота, которая не совместима с целлюлитом и висцеральным ожирением.

Рано или поздно каждый полный человек задумывается о похудении. Приходит к необходимости снижения веса либо осознанно, либо по медицинским показаниям. Если самостоятельно не получается похудеть, не контролируете, что едите, то без помощи диетолога и психолога не обойтись.

Психология как похудеть

Психология помогает худеть, если правильно пользоваться ее приемами.

Похудающие могут использовать несколько психологических приемов, помогающих похудеть:

1. Первый из них – пищи должно быть достаточно, чтобы мозг не чувствовал ограничений в еде. На системе питания Галины Гроссман можно составить разнообразное меню из большого списка разрешенных продуктов. Даже визуально глядя на этот список, мозг успокоится, и не будет требовать больше еды.
2. Второй прием, это заменить на похудании столовую посуду на тарелки меньшего объема. В этом случае мозг тоже будет доволен видеть полную тарелку с визуально большой порцией.
3. Нужно чаще смотреть в зеркало и хвалить себя за каждые 100 гр сброшенного ненавистного жира!

Психологическое ожирение

Психологическое ожирение одна из 3-х причин (биологические, социальные), приводящих к избыточному весу.

Условно психологические причины ожирения можно разделить еще на две:

1. Пищевая зависимость. В этом случае происходит коррекция настроения за счет приема пищи, по аналогии с выкуренной сигаретой или стаканом водки.
2. Реакция на стресс. Стремясь создать видимость душевного спокойствия человек, переключает внимание на пищу. Поскольку стрессовые ситуации могут возникать каждый день, то и растет потребление пищи, переходящее в ожирение.

Как похудеть психологический настрой

Зачастую полные люди создают себе такой психологический настрой: «Я должен похудеть», «Я должен добиться снижения веса». И мозг может спросить: кому должен? Добиться – это добить себя? Это не правильный и не конкретный настрой.

На курсах похудения Галина Гроссман проводит специальные энергетические сеансы, на которых задает правильных психологический настрой на снижение веса тела.

Психосоматика похудения представляет собой комбинированную программу из правильного питания, физических нагрузок и мотиваций. Поэтому и психологический настрой должен быть комбинированным.

Например, я буду правильно питаться, чтобы за месяц скинуть 10 кг. Или, я буду за день проходить пешком 10 км, чтобы помочь организму за месяц скинуть 10 кг жира.

Как настроиться на похудение психологически

Чтобы настроиться на похудение психологически, специалисты в психологии дают для пациентов некоторые инструкции и рекомендации:

1. Цель должна быть правильно поставлена. Мозг человека устроен таким образом, не будет воспринимать серьезно цель-пустышку. Быть красивой – это цель-пустышка. А вот похудеть, чтобы снизилось давление – реальная цель.
2. Правильные мечты о цели лучше мотивируют. Опять же, не нужно мечтать о «хрустальных замках» — это не работает. Нужно мечтать быть здоровым без одышки и давления.
3. Принятое решение должно быть основано на вере в результат. Иначе и быть не может. Если человек сам не верит, что сможет похудеть, то значит он еще не готов к этому психологически.
4. Правильная стратегия и тактика похудения ведет к результату. Стратегия похудения по методике Галины Гроссман основана на месячном курсе правильного и сбалансированного питания 4 раза в день на основании меню из разрешенных продуктов. А вот тактика уже определяет конкретные шаги для достижения цели. Например, заготовка продуктов, составление меню с учетом БЖУ, приготовление пищи, здоровый сон, пешие прогулки или танцы – это всё составляющие успешного достижения цели.
5. Нужно учиться понимать свой организм, его потребности и запросы. Например, почему нельзя кушать на ночь, почему организму нужна вода, как почистить организм и т.д.

Мотивации для похудения

Психология мотивации для похудения у каждого человека должна быть своя. Этот мотив должен быть реальным и достижимым в обозримом будущем. В качестве примере, можно привести правильные мотивации для снижения массы тела:

• Похудеть на 8 кг за месяц и повысить свою самооценку;
• Похудеть на 10 кг, чтобы снизилось давление, пропала одышка, ушли отеки и т.п.
• Сбросить 5 кг до свадьбы ребенка, к отпуску или ко дню рождения,
• Похудеть на 15 кг, чтобы взяли на работу своей мечты,
• Похудеть на 12 кг, чтобы быть примером для своих детей, склонных к полноте.

Подобного рода мотивации наш мозг воспринимает серьезно. Это реальные цели и подсознание не будет противиться их достижению.

Перестать жрать психология

Психология пищевой зависимости строится на принципе больше жрать в любое время суток. Такое пищевое поведение сродни болезни, например, алкоголизму. Справедливости ради стоит сказать, что многие люди время от времени употребляют алкоголь, но не болеют при этом алкоголизмом.

Так и с едой. Все мы имеем зависимость от пищи в том плане, что это жизненная необходимость. Но для организма нет необходимости жрать безмерно днем и ночью. Побольше сожрать на завтрак, обед, ужин и плюс ночью ещё – это психология больного пищевой зависимостью, или симптомы булимии.

Как перестать жрать? Менять психологию. Не получается самостоятельно? Тогда на помощь придет психолог из клиники на соседней улице. Главное, чтобы было желание изменить свою жизнь к лучшему и перестать жрать!

Психология ожирения

Психология ожирения основана на биологических, психологических и социальных факторах. В совокупности этих факторов происходит расстройство пищевого поведения.

Психология устроена таким образом, что людям свойственно драматизировать любую неприятную ситуацию, тем самым формируется множество сложных и неприятных эмоций. Выход из них люди чаще всего находят в еде. Случился стресс – пошел в кафе, заказал шашлычок под коньячок, и вроде легче стало. Так и формируется привычка «заедать» любой стресс.

Чтобы сломать психологию ожирения нужно научиться мыслить позитивно, стараться не драматизировать ситуацию, а наоборот упрощать ее.

Наверно со стороны заметно, что большинство людей с нормальным весом имеют позитивный, оптимистичный характер. И наоборот, полные люди в большинстве случаев закомплексованные пессимисты.

Как похудеть в домашних условиях без диет

Онлайн курс похудения в Гроссманн Центре рассчитан на то, чтобы люди смогли похудеть в домашних условиях без диеты. Программа снижения веса тела на курсе Галины Николаевны Гроссман построена на правильном питании по 4-х разовому режиму, и полноценном рационе питания с необходимыми витаминами и минералами. При таком питании похудающие не испытывают чувство голода, как бывает на диетах.

Месячный курс похудания Галины Гроссман создает радостную, счастливую обстановку для вашего тела и сознания. Организм получит оптимальные условия для стабильного функционирования печени, поджелудочной, всего ЖКТ и остальных органов.

После курса домашнего похудения люди становятся стройными, счастливыми, красивыми.

Психологическое похудение

Психологическое похудение начинается в голове. Перед тем, как идти на курс похудения, или самостоятельно садиться на диету, необходимо провести психологическую работу над собой, узнать и понять свои причины набора веса, в том числе психосоматические аспекты. В дальнейшем это поможет контролировать свое питание и режим, чтобы уверенно снижать вес.

Еще психологическое похудение означает замену привычных стереотипов питания на новые, которые отвечают критериям правильного питания. Например, такие стереотипы точно не дадут похудеть:

• Кушать «за компанию»,
• Тарелка должна быть чистой, не зависимо от размера порции,
• Надо все доесть – не выбрасывать же,
• От одной конфетки-шоколадки ничего не будет,
• Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше!

Чтобы мозг не препятствовал похудению, нужно договариваться со своим подсознанием, перепрограммировать его на снижение веса тела и сделать из него союзника на пути к намеченной цели!

Психология снижения веса

Психология снижения веса тела должна начинаться с перезагрузки мозга. Без этого не получится избавиться от лишнего веса, так как поступками и мыслями руководит сознательное и бессознательное. В психологии принято считать, что около 80% мотивов и желаний человека диктуется его подсознанием и заложенными в нем инстинктами, и стереотипами.

В каких случаях нужно прорабатывать психосоматику мышления, чтобы корректировать вес:

• При стрессе появляется аппетит. Рекомендации диетолога вызывают тревогу из-за ограничений в питании.
• Основной жор приходится на вечернее и ночное время. По выходным тянет в ресторан или кафе снять напряжение.
• Праздничные обеды по любому поводу, и регулярные награды себе любимому за малейшие успехи в виде вкусняшек.
• Частые перекусы за компанию или еда на спор.
• В периоды неудачного похудения было непривычное самочувствие, возникали трудности в общении с окружающими.
• Для мотивации не найдётся конкретных причин для похудения, кроме красоты и «назло подругам».

Это далеко не все случаи, характерные для мышления людей, психологически не готовых к снижению веса. Но ход мыслей, наверное, понятен. Во всех подобных случаях потребуется помощь психолога.

Психология веса и пищевого поведения

Психология пищевого поведения (ПП) человека формируется с грудного возраста, буквально с материнским молоком и до 3-х летнего возраста. Ошибки, допущенные родителями при формировании пищевого поведения, в дальнейшем приводят к нарушениям ПП:

• Экстернальное пищевое поведение – человек при выборе пищи и продуктов полностью зависит от мнения окружающих. Нарушения ПП выражаются в переедании за компанию; желание употребить еды больше разовой порции, якобы впрок; страх, что на праздничном столе всё вкусное съедят без него и т.д.
• Эмоциогенное пищевое поведение – это нарушение связано с хроническим стрессом, либо средством от плохого самочувствия и скуки, т.е. человек заедает стресс, грусть и скуку.
• Ограничительное пищевое поведение – это нарушение формируется после окончания диеты, медицинских ограничений питания, когда человек отпускает «тормоза» и начинает питаться без меры.

Очевидно, что в данном случае без помощи близких людей не обойтись. Человеку требуется помощь специалиста психолога.

Аффирмации на похудение

Не нужно пугаться незнакомого слова, если говорить простыми словами, то аффирмации – это короткие позитивные фразы и мысли вслух (самовнушение), которые мотивируют воплощать в жизнь и достигать намеченных целей. Ежедневное повторение позитивных аффирмаций как бы перепрограммирует мозг и сознание на позитивные события (создают визуализацию), которые человек запланировал в своей жизни.

Какие аффирмации можно использовать на похудении:

• Меня заполняет мощная энергия, которая позволит достичь цели и сбросить вес;
• Космическая сила дает мне крепкое тело и тонкую талию без жира;
• Благодаря правильному питанию лишний жир быстро сгорает до полного исчезновения;
• Я наблюдаю рождение нового образа, без лишних килограмм;
• Я могу контролировать свои потребности в пище и продуктах;
• Я раз и навсегда отказываюсь от вредной и нездоровой пищи;
• У моего организма достаточно ресурсов для похудения;
• Жизнь будет веселой, радостной и наполненной смыслом жизнью с новыми параметрами фигуры!

Психология аффирмаций в том, что они стирают из подсознания негативные мысли и заменяют их позитивными, нацеленными на результат.

В итоге мозг получает возможность сконцентрироваться на поставленной цели – похудеть, избавиться от лишнего веса и быть здоровым!

Видео youtube

Посмотрите видео на ютуб, где Галина Гроссманн рассказывает, как психологически настроить себя на снижение веса тела:

Связанные темы (показать)...

Galina Grossmann (автор курсов)

Галина Николаевна Гроссманн: ученый-биолог, исследователь замкнутых экосистем, доктор биологических наук, разработчик авторского биокомпенсационного метода избавления от вредных привычек (курения, алкоголизма, переедания), а также методик по омоложению и похудению (биолифтинг, липолитика). Основатель Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии - «Гроссманн Центр», и интернет-проекта «Худеем99» с офисом в Казани. Эксперт по похуданию, диетолог, автор программ и обучающих курсов похудения, тренингов и книг по снижению веса, правильному питанию и омоложению организма.