Рацион для поддержания веса должен быть аналогичным меню на похудении, чтобы избежать употребление пищи повышенной калорийности и возвращении сброшенных килограмм жира.
Рацион питания для поддержания веса тела после курса похудения должен быть полноценным и сбалансированным по витаминам и минералам и быть как бы продолжением диеты на похудении. Питание для поддержания веса необходимо выбирать в зависимости от физической активности, чтобы калорийность пищи соответствовала энергозатратам организма.
Поэтому единого рациона для сохранения нормального веса после похудения не существует, нужно ориентироваться на КБЖУ и составлять собственное меню, подбирая баланс калорий и полезных веществ.
