Схема питания для похудения, которую использует на своих курсах доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссман включает в себя рекомендации, что нужно есть и чего следует избегать в меню питания.
Для начала, следует убрать из рациона питания продукты, которые содержат большое количество жиров и углеводов, такие как фастфуд, сладости, хлеб и мучные изделия. Вместо этого, стоит увеличить потребление белков, овощей и фруктов, а также воды. Один из вариантов схемы питания для похудения – раздельное питание, где углеводы и белки употребляются в разное время.
Также существуют различные схемы питания для похудения, которые разработаны специально для мужчин и женщин. Некоторые из них могут включать меню с низким содержанием углеводов.
Правильное питание и уменьшение порций могут помочь похудеть без необходимости в диетах и тренировках, но с обязательной физической нагрузкой, превышающей поступление калорий с пищей!
